减肥宣言

铁歌

老师是个讲究人，您这么高140斤不算肥，我都140斤，但我锻炼的还行，目前只有135斤了。我想跟您讨教减肥绝招，除了不吃还要多动，吃了又动动行么？

宋玉芳

潇湘翁 发表于 2025-5-16 07:04
欣赏佳作，减肥宣言！管住自己的嘴，迈开有力的脚！保持好身材，减肥不后悔！

我这个人就是，即管不住嘴，也迈不开腿，电脑前坐下，就不想起来。

宋玉芳

晚霞美景 发表于 2025-5-16 07:31
大姐真有毅力

那有毅力啊，吃胖了，就想起来减肥了。平日里啥都不论，胡吃海塞地。

宋玉芳

锦绣之州 发表于 2025-5-16 07:49
两只小鸟聊天：听说宋奶奶又在减肥啦，这老太太又在瞎折腾，胖一点多好，万一生病了抗折腾，就是啊，您看咱 ...

哈哈，鸟儿的对话，又幽默 又透彻了！喜欢！
我一发胖，就是上下腹部长肉。肉多了，走路就觉得不灵便了。我也知道，胖点好，可是我每天需要做很多走来走去的事，肚子鼓鼓的，既难看，也不舒服。

宋玉芳

沧海笑 发表于 2025-5-16 08:32
管住嘴,迈开腿!

道理明白，就是管不住

宋玉芳

山洞 发表于 2025-5-16 08:42
“少吃油腻，少吃甜食，少吃零食，少吃主食！”，看来这些东西平日里即便不多吃也还是又所涉猎。按照如 ...

您说的很好，就是，我的两条腿不是很舒服，走路多一点就累得很。所以，就懒得走。喜欢坐着干活。其实我平时吃得非常少。我的饭量顶多就是一般同龄人的1/2那样。就是水果吃得多点。每天大约需要一斤半到两斤。可能糖分太了。对于锻炼，我总是不能坚持。

宋玉芳

从善如流 发表于 2025-5-16 08:48
天知道损有余补不足、人明白发福不要肥婆

像您那样能够在外边不断地走路，一定会身体强健的！

宋玉芳

听柳 发表于 2025-5-16 08:56
哈哈！坚决支持大姐的减肥！一定要减到139.9！

一定很快就达到这个标准！这算第一个目标吧！

宋玉芳

车述良 发表于 2025-5-16 09:01
这样的减肥，我无法做到。我不怕肥，放开吃，但也不见肥到哪里去。始终保持在一百二十左右。我只有一米五六 ...

我也不怕肥，但是，一旦超过我的体重上限，肚子碍事！

宋玉芳

肖燕 发表于 2025-5-16 09:25
宋老师要减重，我是需要增重。我现在1.53米，只有92斤左右，偏轻。老人要稍稍胖一些才好。您可能不止1米7吧 ...

身现在不到170了。这个身高标准体重应该是130斤，最大体重就是140吧。
主要是腹部一旦隆起，干点啥，都觉得费劲。