三亿人睡不好觉，我睡眠很好

黄煌长 · 发表于 2021-11-16 08:47

谢谢大家到访！

黄煌长 · 发表于 2021-11-16 08:47

谢谢欣赏的朋友！

肖燕 · 发表于 2021-11-16 10:27

谢谢您介绍有关睡眠的知识。我睡得晚，睡早了半夜就醒了。睡眠质量还行。您的睡眠质量好，所以精力才那么充沛。赞！

金天飞燕 · 发表于 2021-11-16 10:45

拜读，受益匪浅。是的，好的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。

沧浪愚翁 · 发表于 2021-11-16 14:34

我每夜都戴手环睡觉，早晨在手机观看夜间睡眠质量，包括深睡、浅睡、快速眼动（做梦）清醒的时间，并综合后打分。关键是深睡时间要长，有益健康恢复。

沪上人 · 发表于 2021-11-16 15:31

欣赏！欣赏学习！

山水人家 · 发表于 2021-11-16 17:26

本帖最后由山水人家于 2021-11-16 17:29 编辑

黄老师您好，我刚从外地参加聚会回来，看见您的帖子，太谢谢了，最近一段时间，我的睡眠很不好，有几次喝点酒入睡，有时只好吃一点药才能入睡，到了晚上，就担心入睡问题。您的帖子给我提供了一些建议和方法，我一定来试试。晚上是喝一点牛奶为好，酸奶可以吗？喝那种奶最好。

宋玉芳 · 发表于 2021-11-16 18:45

俺也不在“三亿人”里边。
睡得着，吃得香！

碧水小舟 · 发表于 2021-11-16 19:30

本帖最后由碧水小舟于 2021-11-17 08:09 编辑

我从小养成了早睡早起的习惯，早上6：00不到起身，晚上21：00前进入梦乡，睡眠好吃得香，视力佳胃口好；黄管委晚上喝牛奶助眠，我爱喝咖啡和绿茶,异曲同工；赞赏佳作。

喜鹊 · 发表于 2021-11-16 21:07

我是个容易失眠的人，现在正在自我调节！

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