这样锻炼五分钟堪比走路一小时

党项人

欣赏佳作！

党项人

坦克兵 发表于 2017-9-5 19:48
下蹲时要全身放松，双腿分开与肩同宽，脚尖朝向前方，下蹲幅度以膝盖刚刚超过脚尖为宜。

不过要适度，尤其是膝盖不好的。