耄耋老人怎样根据自己情况运动健身

素魄

劲赏篮朵姐姐佳作，您自己整理的一套健康健身法真不错，根据自己身体治理一套有益的健康方式，对改善自己身体状况很有必要，使自己退化的身体慢慢恢复健康。赞！

维子

姐姐最可贵是，科学有序，持之以恒！

向姐姐学习。问好姐姐。

玉贝

根据自己的身体条件，做适合自己的运动。这是科学的！大姐有毅力，会利用时间，佩服！祝您健康长寿！

风清云淡

大姐，您的健身方法很好，每个人要做适合自己的运动方式锻炼身体，持之以恒，就会收到效果！有一套佳木斯健身操也好，运动量不大，我每天傍晚和朋友们一起做，感觉较好！我碰天气不好，就在家做做您说的那些运动。
谢谢大姐介绍！请您一定注意保重身体，天寒地冻的，岀门一定注意安全！

蓝朵

香水 发表于 2014-12-16 17:29
先坐蓝姐的沙发。看了蓝姐的运动健身帖子，不禁为蓝姐聪明、坚韧、积极、科学的健身方式叫好！各人的身体条 ...

谢谢加分啊！我现在没有你那么高的水平了，只好就事论事了。就是想办法让自己多动动。才能身体好一些。