【我的健身方式】五心朝天

扬州爱莲闲人

     【我喜欢的健身方式】征文以来，总想写点什么。可自己喜静不喜动。千方百计、绞尽脑汁始终想不出道道。小时候我曾是学校的体育远动苗子，做个过足球队的中锋、武术队的尖子，后来什么羽毛球、乒乓球、篮球、跳绳都会凑合玩几下。后来，随着应酬的增加，将这些都融化在了酒杯里，化在了一去不复返的烟雾之中。
       某年，心血来潮，自学起了“五心朝天”的打坐。一有时间双膝交叉盘坐，双手成莲花指平放在膝上，双目微闭，眼观鼻、鼻观心，摒弃一切，深吸一口气，略顿，继而徐徐吐出，再吸气，再吐出，如此反复。时间一长，居然能这样坐1个小时。到如今，虽不天天坚持，但每逢遇有烦燥焦虑之际，如此一坐，真的心里种种，即刻化为乌有。
       我的方法，无方家指导，完全自己瞎琢磨。这方法也能降压（平了心火，不是降压了吗），什么感冒、腹泻，似乎也有效果。闲人于是自认为是自己的最好健身方式。
      写这篇涂鸦，特地打开百度，输入“无心朝天”四个字，居然真有这么一回事。五心朝天是道教进行修炼的一种身体姿势。包括两手心、两脚心和头顶心，共称五心。五心向上的打坐姿势按照传统说法，就是五心朝天。据说，这种姿势有利于经脉畅通和思想的稳定，也就是大家所说的双盘座。还说，“五心朝天”是指佛家弟子打坐的规范化要求。我的天，居然混到了佛道里面去了。

再从百度找张图片来充充门面

大漠思宇

无师自通，修炼强身。能人做什么都是高手。

扬州爱莲闲人

大漠思宇 发表于 2013-8-27 20:53
无师自通，修炼强身。能人做什么都是高手。

谢谢鼓励！还不知对不对呢，不过自我感觉良好。

扬州爱莲闲人

真诚永恒 发表于 2013-8-27 20:54
朋友好！非常感谢朋友佳作支持！运动健身一定要选择自己喜欢的方式，朋友喜欢“五心朝天”的打坐，一坐就是 ...

写得不好，水平有限，略表支持征文活动之心。

扬州爱莲闲人

叶诗梦 发表于 2013-8-27 20:56
闲人老乡果然了得，这可是一等一的气功！

谢谢欣赏鼓励！酒喝多了，也行。

扬州爱莲闲人

香水 发表于 2013-8-27 21:01
五心朝天，是有这么个 养生法的，瑜伽中也有这招。你别看，五心朝天还真不容易做呢，首先要会双盘腿，俺就盘 ...

闲人腿长，好弄，开始时腿会发麻，习惯了就没事了。