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【我的健身方式】 饮食与心理健康 目前人们的生活越来越好，所以要求也就越来越高，有句俗话人们常说“可钱添脾气”也就是说人要是有了钱，不愁吃喝丰衣足食后，又寻求更高的享受，高标准高要求的时尚理念就是如何享受，要想享受，就得长寿，话题不知不觉就联系上健康了，科技发达时代，人们的知识面也广了，那么健康时尚很快的走上人们的生活领域，有些不利于健康的保健品，和一些不利于自身的运动，都会给人带来不健康的因素。现在人想吃啥就吃啥，营养够充足了，为什么还要吃那些有副作用的营养素呢，生活条件富裕了，伤害自身条件更充足了，那就是买得起营养品。只要吃对食物，做对事情，身体自然就会迈向健康。
首先我认为心理健康是最重要的，人吃五谷杂粮，工作、学习、人际交往，难免有不顺利的时候，要通过正当渠道解开心结，如果摆脱不了，就会影响身心健康。再有要多参加集体活动，不失礼仪的加深友谊，在人生的追求过程中“淡泊明心”既不绝望于人生的苦，也不执著于人生的乐。人生这种苦辣酸甜咸五味俱全，说不准在人的某个年龄段和某一时间，就会品尝到其中的一种滋味，谁都无法选择，遇上了就要调整心态去适应。 要想拥有一个健康的身体，必须养成一种良好的健康心态，过着一种从容安逸的生活，人心安定快乐了，身体自然就健康了。
当然也要配合一些适当的运动，乐观的心态、适量的运动、均衡的营养、压力及时释放。这些都是健康的指南，要想健康就要立刻忘掉不愉快的事，别对不满意的事耿耿于怀，千万不要无病呻吟，上瘾了整个身体入戏，那才是可悲呢，要宽容，要自信，要快乐，才能取得健康。
生命不仅在于运动，还在于吃吃喝喝，俗话说“病从口入”那么营养也要入口才能入体。万物平等，各种水果蔬菜都有营养价值，对于火大的人，寒重的人。就要因人而宜，生鲜蔬菜果汁是最有活性的营养，也容易被人体吸收。重视饮食就是开启健康之门。
最后在简单地说一下我的健康方式，在上一篇征文“健康老人版”我已经说过了，早起喝一杯白开水，或者蜂蜜水（蜂王浆）再出去碎步先慢后快，走一小时，晚饭后也照样外出走一小时，睡觉前感觉肚子空就喝一杯牛奶，肚子不空就什么都不吃，一个礼拜游泳一次一至二小时。偶尔的在社区跳一次舞，就这些了，在没有选择其他的健身方式。征文报告完毕！
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发表于 2013-8-23 09:57
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