踮脚~拉伸

宋玉芳

文字虫 发表于 2022-8-18 05:49
拜读、大赞你的介绍

老师早上好！

黄煌长

谢谢玉芳朋友介绍。我两小腿胀痛，也可试用踮脚。

从善如流

童姥就是自己最好的保健医生

宋玉芳

肖燕 发表于 2022-8-18 09:24
是的。您的医学常识挺丰富。

这都是学来的知识，经过自己实际操作的结果。

宋玉芳

晴岚 发表于 2022-8-18 11:54
垫脚，我一天做600次，分6次进行，坚持好几年了。至今走路健步如飞，但愿是垫脚的结果。

我是最近这两年，因为腿脚出了毛病，才开始。感觉真的不错。

宋玉芳

廖若晨星 发表于 2022-8-18 15:36
谢谢宋玉芳老师介绍: 踮脚~拉伸 坚持锻炼.  下午好

贵在坚持哦！

宋玉芳

黄煌长 发表于 2022-8-19 08:31
谢谢玉芳朋友介绍。我两小腿胀痛，也可试用踮脚。

踮脚开始时，手扶着点东西。
腿肿胀，您试试敲打法。
用经络拍打器，拍打两腿的外侧（胆经）
外侧（肝经），后侧（膀胱经）。还有前面足三里那一条。好像叫胃经吧
总而言之，医生说，经络疏通后就通畅了。
一切都源于“堵塞”
我得右腿膝盖以下肿的厉害。敲打后，减轻了不少。

晚霞美景

这些我都常做。

彩色风筝

谢谢宋老师介绍踮脚拉伸， 真是好办法， 学习了记住了！

宋玉芳

晚霞美景 发表于 2022-8-20 07:37
这些我都常做。

其实，我这里也就是，把书本学来的知识，通过自己的运用，所得到的体会。