早餐

真真

山水人家 发表于 2021-9-7 12:21
糖友的生活，很难安排，牛奶可以喝一杯呀，再加一个小馒头或是一个菜包子，问题也不大呀，不到中午肚就饿， ...

加入糖友很多年了，因倔犟一直没吃药，现在只服了很基础的二甲双胍，晨起空腹都是7以下，稍微多吃一点血糖就会超10，每餐尽量少吃点。之间再补充点其他东西。想慢慢的把药丢掉。
大部分时间我是吃两个蛋（蛋黄不吃，等胆固醇正常了再吃），鸡蛋牛奶都是蛋白质，就把牛奶放到晚上喝。

真真

瑢芳田智 发表于 2021-9-7 12:45
我看真真妹妹吃的太少了，山水老师的建议不错，再加个菜包字吧。

姐姐关心好温暖，我会适当增加一点。

真真

潇湘翁 发表于 2021-9-7 13:45
半个苹果几块姜  几粒腰果一个蛋番茄燕麦一小碗  这顿早餐太简单

是有点少，这样血糖不会高。之间还会增加一些辅食。

真真

乐和Ⅱ 发表于 2021-9-7 13:50
早餐配备恰当，只是缺点主粮。

好的，我适当增加一点主食。

真真

肖燕 发表于 2021-9-7 14:43
你的早餐主食太少，难怪不到中午肚子就饿了。糖友更要重视低血糖的发生。

低血糖的发生主要是药物造成的，我的药量很小。朋友们都说少，我就稍微多吃点，适当加点药。

真真

廖若晨星 发表于 2021-9-7 15:11
欣赏真真老师: 早餐六种美食

一个人生活就像过家家。

真真

禾子 发表于 2021-9-7 16:06
看过去挺考究的，会调理自己生活。谢谢真真妹子摄影分享！祝健康快乐每一天！

一个人很随意，日子就像过家家。

瑢芳田智

真真 发表于 2021-9-7 16:55
姐姐关心好温暖，我会适当增加一点。

我每天早上吃得很多，中午菜吃得多一些，主食吃得少，晚上是我爱吃的米饭，所以会适量吃一些，在北方过了五十多年了，但南方的生活习惯却永远也改不了，不爱吃馒头，但又得照顾老伴的生活习惯，一辈子我俩就互相迁就着过来的。

山水人家

真真 发表于 2021-9-7 16:48
加入糖友很多年了，因倔犟一直没吃药，现在只服了很基础的二甲双胍，晨起空腹都是7以下，稍微多吃一点血 ...

我们都是糖友，但各自的情况又不相同，您的安排也还是有道理的，但一定要 在上午十点左右再吃一点东西，以防低血糖的发生。想慢慢的把药丢掉，我看不科学，应听医生的。

林林五

真真 发表于 2021-9-7 16:35
三顿饭之间还有其他水果、坚果，为了健康，花不少时间。

用心生活！快乐幸福！