武汉一男子戴口罩锻炼猝死，夏天运动健身如何正确戴口罩？

快乐大歌

冰轮 发表于 2020-7-4 20:01
乐版是运动防疫两不误，点赞！
在篮球场地只有二个人，口罩可以不戴了吧？

O(∩_∩)O谢谢冰轮到访送上问候！

真真

快乐大歌 发表于 2020-7-4 13:36
真真下午好！

戴口罩、慢运动，防疫锻炼两不误。

夏天戴口罩真是很受的。没有流动人口，保持两米的距离应该是安全的吧。

快乐大歌

真真 发表于 2020-7-4 22:19
夏天戴口罩真是很受的。没有流动人口，保持两米的距离应该是安全的吧。

真真防控意识强，农村没有流动人口空气好。在武汉下雨也得戴口罩。

沪上人

欣赏分享学习！

快乐大歌

沪上人 发表于 2020-7-5 16:49
欣赏分享学习！

O(∩_∩)O谢谢沪上人朋友分享，双休日愉快！

沉醉醉

快乐大歌 发表于 2020-7-4 10:45
核心提示： 随着天气越来越热，夏天的气息越来越浓厚，但是由于受到疫情影响，目前出入各大公共场所还 ...

锻炼时要选择人少的地方，最好不要戴口罩，谢谢老师分享。

真真

快乐大歌 发表于 2020-7-5 14:48
真真防控意识强，农村没有流动人口空气好。在武汉下雨也得戴口罩。

这次疫情我在乡下，只戴过一次口罩，是去超市。武汉人民受苦了。

快乐大歌

真真 发表于 2020-7-5 22:44
这次疫情我在乡下，只戴过一次口罩，是去超市。武汉人民受苦了。

真真的家乡好山好水好地方。
武汉重启，快乐大歌每天最少一个一次性口罩，已经用了好几十个了。


浙江体育科学研究所全民健身研究中心主任薛亮表示，有运动员为了体能储备有时会戴口罩练，但普通人不建议戴口罩大运动量训练，目前最好还是参加室内运动。薛亮表示，进行户外运动是为了呼吸新鲜的空气，锻炼身体，在运动时呼吸储备能力被调动，使呼吸加快，通气量增大，这时身体的需氧量及肺活量均显著增大，从而锻炼心肺功能，使其更加强健。而戴口罩锻炼，自身的氧代谢氧消耗要比平时多很多，也就是说训练上了一定强度，如果你平时没有适应性，会增加运动风险，尤其是运动与心血管的风险。
除此之外，跑步时，我们会比平常更用力呼和吸，吸气时产生的压力比平常大，因而减低外科口罩的阻隔功能。以及跑步时，口腔呼出气体以及运动后出汗，很大概率会打湿口罩外科口罩湿了就没有效用，所以跑到出汗，面部汗水弄湿口罩，就算戴了口罩都没有功效，会增加感染的风险！

另外，中国疾病预防控制中心官方微信公众号发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》显示，直接传播是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染;气溶胶传播是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染;接触传播是指飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，导致感染。
中科院地球环境研究所研究员、中科院气溶胶化学与物理重点实验室主任曹军骥也提出，要“防自己、防别人、防新毒”。具体表现为多居家，少外出，减少受污染气团的影响。
除此以外，还要注意防范地面灰尘等。地面可能是病毒隐藏的另外一个重要场所，特别是公共场所。病毒从患者体内排出后可能沉降于地面，而且浓度相对较高。因此，地面扰动会存在很大的暴露风险。外出跑步踩踏地面必然会激起大量灰尘，以此看来，戴口罩外出跑步并不安全。
因此，在现在疫情还不稳定的时候，还是建议大家室内运动哦，毕竟跑步是一辈子的事，也不差这几天啦。在家时，要有意识减少静坐时间，多站起来活动，多做做家务。同时，要多注意肌肉力量、耐力的练习！

快乐大歌

沉醉醉 发表于 2020-7-5 18:55
锻炼时要选择人少的地方，最好不要戴口罩，谢谢老师分享。

O(∩_∩)O谢谢沉醉醉到访点评，送上问候！

真真

快乐大歌 发表于 2020-7-8 19:49
真真的家乡好山好水好地方。
武汉重启，快乐大歌每天最少一个一次性口罩，已经用了好几十个了。

先生的防范知识比我多，学习受益。