养生十要和养生避十伤

周永根

吴昊 发表于 2012-1-19 23:23
养生之道,有益老人

是的,但是做不到的还不少,其实中年人也可以开始了啊!

周永根

游游 发表于 2012-1-19 23:27
谢谢老乡好友介绍《养生十要和养生避十伤》好帖，很实用的养生之道。{::woshou: ...

谢谢回复,下午问好！

周永根

孙守智 发表于 2012-1-20 09:15
十要、十避重养生。

您可都做到了吧,下午问好！

周永根

老那代人 发表于 2012-1-20 09:18
谢谢兄长教诲。明日请您收看[可爱老人网  众仙百态图]之二。请赏光！

一定,一定!下午问好！

孙守智

周永根 发表于 2012-1-20 16:29
您可都做到了吧,下午问好！

不难做到。

周永根

寿山石 发表于 2012-1-20 19:52
欣赏佳作。

谢谢美图回复,问晚上好!

周永根

晨钟 发表于 2012-1-20 19:25
给力的资料，认真的学习！

谢谢回复,晚上问好!

浦东怀谷

       1.清晨忌吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
        2.空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
        3.如厕看报
大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
        4.室内忌养飞鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
        5.洗澡时间忌过长
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。
        6.睡觉窗户忌紧闭
人人睡后，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

周永根

浦东怀谷 发表于 2012-1-24 16:36
1.清晨忌吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时 ...

您的回复非常好!

第六条,我有时犯错,要引起注意才是!

谢谢!

浦东怀谷

周永根 发表于 2012-1-24 22:26
您的回复非常好!第六条,我有时犯错,要引起注意才是!谢谢!

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