少吃饭来寿命长，可我总是嘴巴馋

黄煌长

少吃饭来寿命长，可我总是嘴巴馋

北京老头

       俗话说：要健康就要“迈开腿，管住嘴”，“吃饭七分饱，健康活到老”、“吃饭三分饱，到老胃口好”、“若要身体安，三分饥和寒”，但我信服“能吃是福”，嘴巴太馋，老管不住，三餐都吃得肚子圆鼓鼓，连连打饱嗝，甚至要松松裤腰带，明明已经饱了，为了光盘，还要把留在盘中的菜一扫光。结果是常常闹肚子疼，想吐掉一些又吐不出来，这就叫作活受罪，咎由自取，没人可怜。
       他们像我一样都吃太饱啦：









       只需降低进食量，就能延年益寿。
       美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉•马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。
       美国塔夫茨大学营养专家苏珊•罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者研究发现，食物摄入量减少25%的人，血液中“好胆固醇”明显升高，肿瘤坏死因子减少25%，胰岛素抵抗降低40%，整体血压更低。
       吃得少一点，就能获得长寿与健康，科学家已经花了数十年时间研究得出了结论。



       咱们不妨再看一下吃太饱会引起什么样的严重后果。

1、吃太饱容易惹来癌症，增加患癌概率。

2、吃太饱容易早衰，引发疾病甚至死亡。

3、吃太饱容易老年痴呆，缩短人的寿命。

4、吃太饱容易伤胃伤肠，胃会糜烂溃疡。

5、吃太饱容易伤肾伤骨，更易骨质疏松。

6、吃太饱容易引发肥胖，生好多富贵病。

数据证明：把饭量减1/3，就能多活20年。

无糖咖啡

      “吃得少一点，就能获得长寿与健康”， 特别是老年人， 身体机能难免逐渐 ‘退化’ ， 吃太饱就真的是 ‘加重消化负担’  . . . . .   就算嘴馋，宁可少吃多餐。

      我现在都不敢去吃 ‘任吃’ 的自助餐了， 看到爱吃的食物， 每样尝一点都会造成 ‘撑得难受’， 都不能弯下身子坐进车子 ！  要在商场走一段时间， 这不是有点 ‘化钱买罪受' 了吗 !

林林五

数据证明：把饭量减1/3，就能多活20年？

黄煌长

无糖咖啡 发表于 2022-10-19 01:57
“吃得少一点，就能获得长寿与健康”， 特别是老年人， 身体机能难免逐渐 ‘退化’ ， 吃太饱就真 ...

谢谢无糖咖啡朋友首席点评！早晨好！

黄煌长

林林五 发表于 2022-10-19 04:06
数据证明：把饭量减1/3，就能多活20年？

谢谢林林五关注！早晨好！

黄煌长

谢谢到访的朋友！

山水人家

谢谢老师编辑宣传，我们都要注意了。

文字虫

大赞老兄的详细诠释

黄煌长

山水人家 发表于 2022-10-19 05:07
谢谢老师编辑宣传，我们都要注意了。

谢谢山水人家关注！上午好！

黄煌长

文字虫 发表于 2022-10-19 05:48
大赞老兄的详细诠释

谢谢文字虫大赞鼓励！上午好！