饭养身，歌养心

黄煌长

从善如流 发表于 2021-10-7 06:01
养足精气神，超越身心灵；
歌唱家应该都是百岁老人

      谢谢从善如流朋友点评！上午好！       《想长寿，多唱歌，看著名歌星大多活过85岁》       2017年，世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，这其中一个做法引人注目，那就是唱歌。
       唱歌真的能长寿吗？百盛也略带疑惑，所以我寻找了一些证据，发现歌唱有四大好处：一是我唱我健康，二是我唱我快乐，三是我唱我少得病，四是我唱我能长寿。
       1、提升免疫力
       美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”
       2、改善呼吸和缓解压力
       其他相关研究也表明，无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。
       因为唱歌，许多老年人忘记了烦恼，甚至减少吃药和看病的次数，与此同时，唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。
       上海复旦大学一家附属医院曾经做过一项研究，找了两组同龄老年人，一组像平常人一样生活，一组是老年合唱团成员，进行各种生化指标比对，结果是老年合唱团成员的身体状况大大优于没有参加合唱、不唱歌的人。包括许多科学家也会研究，歌唱为什么能有这么奇妙的养生功能。
       3、唱歌，到底能多长寿
       我们看一下部分已故歌唱家的寿命：
       周小燕，著名音乐教育家和歌唱家，代表作《长城谣》，活了99岁。
       马革顺，中国合唱指挥泰斗，活了101岁。
       喻宜萱，女高音歌唱家，唱红了《康定情歌》，活了99岁。
       赵梅伯，著名男中音，活了94岁。
       郎毓秀，著名女高音歌唱家，一代名媛，代表作《天伦》、《乡愁》，活了96岁。
       蒋英，女高音歌唱家，钱学森夫人，活了90岁。
       严良堃，指挥《黄河大合唱》，2017年去世，活了94岁。
       楼乾贵，男高音歌唱家，金钟奖终身荣誉勋章，代表作《在那遥远的地方》，活了91岁。
       女高音歌唱家王昆，唱过《白毛女》、《秋收》，活了89岁。
       我们再看下当今的歌唱家，很多在高龄时也能登台歌唱。比如女高时歌唱家郭淑珍87岁，仍在教学第一线，嗓音仍如少女般清脆。还有82岁的女高音歌唱家叶佩英、82岁的男高音歌唱家姜嘉锵、81岁的女高音歌唱家于淑珍、80岁女高音歌唱家才旦卓玛等“80后”歌唱家还是舞台上的活跃分子，节日还要登场亮相呢。
       虽然长寿因素多种多样，仅仅依靠上述个例说明歌唱就一定能长寿是片面的，但也侧面反映，要想活得更健康，更快乐，不妨多唱点歌。
       （本文由 百盛健康优加 整理）

金天飞燕

楼主说的对，支持！黄金周快乐！

黄煌长

四海 发表于 2021-10-7 06:01
分享学习朋友的佳帖，谢谢您！

谢谢四海朋友分享！上午好！

黄煌长

向夕阳 发表于 2021-10-7 06:19
谢谢老师介绍，图文并茂。

谢谢向夕阳朋友点赞！上午好！

黄煌长

山水人家 发表于 2021-10-7 06:54
谢谢老师精心编辑，不会唱歌，对着山水呐喊几声也好，分享美帖，金秋快乐！

谢谢山水人家朋友分享、祝福！上午好！

黄煌长

潇湘翁 发表于 2021-10-7 06:59
欣赏佳帖，图文并茂。经常唱歌，有益健康！

谢谢潇湘翁欣赏、点评！上午好！

黄煌长

林林五 发表于 2021-10-7 07:21
赞美 饭养身，歌养心

谢谢林林五赞美！上午好！

黄煌长

廖若晨星 发表于 2021-10-7 07:23
谢谢黄煌长老师文图介绍: 饭养身，歌养心

谢谢寥若晨星关注！上午好！

黄煌长

谢谢大家到访！

黄煌长

谢谢点评的朋友！