饭养身，歌养心

黄煌长

饭养身，歌养心

       “饭养身，歌养心”是老百姓耳熟能详的一句健康谚语，它的意思是说，饭食能够保养身体，而唱歌则能修养心灵。大家都知道，经常唱歌的人能够得到情操的陶冶。实际上，唱歌的好处数不胜数。其中，最大的好处就在于它非常有利于人体健康。
       谚语出处：姜守一《音乐的社会功能》：“常言道：‘饭养身，歌养心。’这是很有道理的。如果你注意观察，你就会发现，凡是能歌爱唱的，大都心广体胖，无忧无虑。”
       唱歌的诸多有益之处：
       在中医学中，经常会说道这样一句话：“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”意思是说，人的脾脏害怕忧思，一旦中气郁结在脾脏里，就应该用唱歌的方法来加以宣泄。从这里我们可以看出，经常唱歌可以帮助人们宣泄身体中的郁结之气，从而达到庄子在《刻意篇》中所说的“吹峋呼吸，吐故纳新”的目的，进而有益于身体健。
       一些医学专家指出，唱歌和气功中“吐音法”的原理是一样的，即都需要端正姿势，高度集中精神，采用腹式呼吸，屏除杂念。既然唱歌如同在练气功，它能够宣泄郁结之气就理所当然了。
       唱歌还能起到体内按摩的作用。医学专家指出，唱歌能冲开人体的横膈膜，让新鲜空气在体内加速循环，从而达到按摩的效果，这自然是其他运动无法取代的。
       另外，唱歌还能扩大肺活量，增加肺泡的通气量，从而提高呼吸功能。据科学家统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量则常在4000毫升左右。
肺活量大了，呼吸的功能自然就提高了。因而，唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。由于这个原因，一些患有呼吸系统疾病的病人才被医生建议经常练声。现代医学还在临床上让病人唱歌来治疗咽喉炎、气道阻塞、气管炎、哮喘病等，常收到药物达不到的效果。
       唱歌还能够提高人体的免疫力，那是因为当人体压力过大时，唱歌能够让心情感觉更轻松，有助于释放人体的压力。而且据科学研究表明，当人唱自己喜欢的歌曲是大脑会生成脑内激素，它能够使大脑和身心感觉更加的愉快，从而增强人体的免疫力。
       擅长唱歌的侗族同胞用一首山歌表达了他们对唱歌的喜爱：
       磨子不推转不来，山歌不唱不开怀。
       山歌本是前人留，留给后人解忧愁。
       这首山歌形象地说明了唱歌能宣泄人的感情，吐出心中郁气，进而滋养心灵的功能。正如唐朝欧阳询撰写的《艺文类聚•卷十九•讴谣》所说：“人心忧矣，我歌且谣。”除此之外，《百子全书•子华子下》也说：“郁谣而行歌，所以泻忧也。”这些文字都充分说明了唱歌能够养心。





















       （图片来自网络）

文字虫

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从善如流

养足精气神，超越身心灵；
歌唱家应该都是百岁老人

四海

分享学习朋友的佳帖，谢谢您！

向夕阳

谢谢老师介绍，图文并茂。

山水人家

谢谢老师精心编辑，不会唱歌，对着山水呐喊几声也好，分享美帖，金秋快乐！

潇湘翁

欣赏佳帖，图文并茂。经常唱歌，有益健康！

林林五

赞美 饭养身，歌养心

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文图介绍: 饭养身，歌养心

黄煌长

文字虫 发表于 2021-10-7 05:51
大赞图文并茂地介绍！

谢谢文字虫朋友首席大赞鼓励！上午好！