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我血压不高，我老婆功高 老夫血压很正常，老婆控盐功劳高。 预防三高无诀窍，管好嘴巴是首要。 各人口味皆不同，科学用盐须记牢。 合理运用盐罐子，活出健康乐陶陶。
我没有吃过降压药，而我的血压一直很正常。疫情发生一年多来我没有测量过血压，7月4日当医生的女婿给我量了血压，量完他说：“血压很好嘛！130/74（毫米汞柱）。”正常成年人的正常血压在130/80毫米汞柱左右，理想血压在120/80毫米汞柱左右。未使用降压药的情况下，血压超过140/90毫米汞柱时称为高血压。
有时盐加多了，菜品太咸，我们就用开水冲淡一下再吃。
总之，防治高血压要从盐开始。高血压患者往往食用盐量过多，这容易导致患者出现水钠潴流的现象，从而影响血压，等到血压难以控制时，甚至会引起患者出现动脉粥样硬化，治疗不及时，甚至会有生命危险。高盐饮食还可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。
2020年发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示， 在我国就有高达2.45亿人患有高血压，位居世界之首。对此，相关人士做了大量调查，他们认为，长期摄入大量盐分是导致高血压的主要原因之一。因此，在有效防治高血压之前我们首先得加强对盐的认识。
世界卫生组织建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量，每人每日不应超过6克。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁至55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，到55岁时冠心病死亡率可减少16%。因此，有关专家提出：“远离高血压，从限盐开始。” 此外，国外的多项人体和动物试验证实，白内障的发生也和食盐摄入过多有关，专家认为，清淡饮食有助于老年人防止白内障。
您想预防高血压吗，那就从控盐抓起吧！
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发表于 2021-7-8 07:34
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