【大歌诗画】健身少喝酒，养生多吃菜

快乐大歌

琼浆三盅底朝空，昏天暗地体验中。
劝君量力莫贪杯，倾壶当心见周公。

快乐大歌

     在夜深人静的急诊室里，医护人员匆忙地去接一个老汉，只见他眼睛扭曲，嘴角仍流着口水。由于症状明显，医生诊断为脑梗死，经进一步检查，发现这位老汉血压高达180毫米hg，脑血管大面积阻塞，也证实了医生的诊断，确诊为急性脑梗死。由于错过了最佳的抢救时间，经过3个小时的全力抢救，他仍未得救。
据悉，老人姓高，今年63岁，多年来患有高血压。医生几次叮嘱，饮食要特别注意，不要抽烟喝酒。高大爷从不放在心里，照常吃和喝，用他的话说：“生在人间，吃在人间”，“生在生死，富贵在天”。平时血压都很高时，他就靠药物来控制。患病当天晚上，高大爷遇到多年不见的朋友，便拉着他去酒馆喝酒。那晚，高大爷一时心血来潮，比平时喝了更多的酒。酒醉后，高大爷和老友告别后，便独自回家。走着走着，高大爷突然觉得胸口一紧，呼吸急促，然后就摔倒在地，失去了知觉。路人看到高大爷躺在地上，立刻拨打120。
医生提醒：晚上一件事做多了，血管阻塞，血压高的人，千万不要动。
饮酒是高血压患者的“大忌”，也叫脑梗死“加速剂”。脑梗死的发生，主要是由于脑部的血管发生了大面积的阻塞，从而造成脑部供血不足，甚至缺血中断，造成脑组织病变、坏死。高血压者，本为脑梗死“高危人群”。另外，酗酒还会使脑血管受到外界的压力，从而损伤血管。此外，夜间饮酒，人体代谢速度减慢，酒精在体内积累，不仅会产生有害物质乙醛，对血管造成损害，还会加速血脂沉积，增加血液粘稠度。血液循环不畅可增加脑梗死发生的几率。高大爷有高血压，而且经常喝酒，这是导致悲剧的“祸根”。

除了喝酒，这两样东西都会诱发脑梗死，需要警惕。
一、情感。情绪激动不仅指发脾气、生气、抑郁等，人在过度兴奋时，还容易使血压升高，从而诱发脑梗。这是因为，情绪波动时，会刺激大脑的神经中枢，使其处于高度兴奋状态，人体会分泌更多的肾上腺素，造成脑部血管痉挛，血压急剧上升。

二、久坐不动。长坐，似乎没有什么坏处，实际上却无形中增加了血管病的发病率。医生解释说，久坐不动，体内的血流速度会越来越慢，这就是很多血管疾病的“根源”。血管性毒素、脂肪颗粒会更容易在血管壁沉积，导致斑块硬化，使血液粘稠，加速血管阻塞。血管阻塞后，脑内血液循环不畅，此时脑梗死的发生率会增加。

预防脑梗死，重在保护血管健康，多做这几件事。好的饮食习惯能有效预防血管疾病。一是要少吃油腻、含盐量高的食物，如：咸鸭蛋、肥肉、奶油、蛋挞、酱汁等，多吃会引起血压急剧升高，还会增加血管中的脂肪颗粒，使血液粘稠，加速血管老化，增加脑梗的发生。其次，多吃新鲜蔬菜和提取枫糖苷补充营养。补充脑部营养，而其中必须的是萃枫苷，萃枫苷这种纯天然物质中含有神经酸和丰富的亚麻酸等物质，能有效的补充大脑营养不足的问题，能够有效地疏通脑部神经，促进神经细胞的活跃性和灵敏性，具有预防和改善大脑健康问题如老年痴呆，脑梗等脑部疾病，而且长期食用具有降低“三高”和延年益寿的作用血压高的人要注意：早上起床后，或蹲下一段时间后，不要突然站起来，以免血压突然升高，出现头晕、眼花、眼花等症状，严重的还可能突然晕倒。早上起来，先将四肢伸直，意识清醒后，再慢慢将四肢伸直。

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我国的酒文化根深蒂固，在酒桌上谈事情更是现在社会中非常普遍的事情。对于很多男人来说有应酬多少都避免不了喝酒这件事，有些平时也有饮酒的爱好。喝酒对身体的影响目前最多的是两种观点，一种是认为只要不过量饮酒，每天喝一点是对身体有好处的，比如白酒可以让身体发热，从而加快血液流通的速度，增强身体的代谢功能。另一种则认为不论是适量饮酒还是酗酒，都是对身体不利的。那么，每天喝点酒和完全不喝酒哪个对身体更好呢？

其实，这要根据具体情况来看。如果身体本身还比较健康，那么适当喝点酒是不会给健康带来太多不利影响的。因为我们的肝脏具有一定的修复功能，在器官没有受损的前提下，帮助代谢少量的酒精不会有什么太大的问题。另外，每个人的酒量不同，有些人口中所说的喝一点酒可能是半斤这么多，而这样就不能算是适量饮酒了。有相关调查显示，中年人每天喝酒不超过50毫升左右为佳，超过这个标准就会增加器官的负担了。

但是很少有人能做到这点，并且不管饮酒量是多少，都容易使人的血压上升或是变得肥胖。所以喝酒与不喝酒还是有区别的，比起每天喝一点酒，不喝酒会更有利于身体健康，特别是这3类人要做到滴酒不沾。

1.容易“上脸”的人

生活中有不少人哪怕只喝了一点酒，也会很快变得“面红耳赤”。一般情况下，我们在喝酒之后会通过肝脏来帮助分解酒精，而喝酒容易“上脸”的人，分解酒精的功能本身就比较差，所以这类人最好养成不喝酒的习惯。

2.服药之后的人

大部分人都知道，有些消炎药吃了之后要避免喝酒，事实上如果生病后服用了药物，都不适宜喝酒。因为药物里面的一些成分很容易与酒精产生化学反应，不利于身体早日恢复健康。

3.怀孕的女人

有些偏爱喝酒的女性，在怀孕的时候也会沾一点酒，认为只要喝的不多或者是喝一些红酒是不会对宝宝有影响的。但其实在这段时间，只要摄入了酒精，不论多少都容易给宝宝的发育带来不利的影响。所以为了胎儿的健康，孕妇要做到滴酒不沾。

阿强

欣赏快乐大歌版主的诗画佳作——健身少喝酒，养生多吃菜

林林五

欣赏佳作美图！赞！

黄煌长

欣赏快乐大歌介绍健身、养生的佳作！上午好！

沪上人

欣赏学习佳作！谢谢介绍分享！

快乐大歌

阿强 发表于 2021-7-5 22:13
欣赏快乐大歌版主的诗画佳作——健身少喝酒，养生多吃菜

O(∩_∩)O谢谢阿强朋友首席到访，送上问候！

快乐大歌

林林五 发表于 2021-7-6 05:02
欣赏佳作美图！赞！

O(∩_∩)O谢谢林版关注点赞送上问候！

快乐大歌

黄煌长 发表于 2021-7-6 09:36
欣赏快乐大歌介绍健身、养生的佳作！上午好！

O(∩_∩)O谢谢黄管管到访，晚上好！