自我疗伤（4）

宋玉芳

无双 发表于 2020-1-13 09:53
这个方法好，谢谢老友！

是我亲身经历使用过的小妙方，

宋玉芳

村仔佬 发表于 2020-1-13 11:57
宋大姐这方法确实有效，我爱人也是颈椎有毛病，她经常摇头晁恼，说这能感轻颈椎疼痛，这方法值得推广。

中医常说的一句话：疼者不通，通者不疼。尤其人身上的很多“枢纽”，脖颈，腰，膝盖，脚腕等。都要经常活动才好。

无双

宋玉芳 发表于 2020-1-15 16:54
是我亲身经历使用过的小妙方，

好哇，学习了，谢谢啦！

四海

宋玉芳 发表于 2020-1-15 16:53
都是自身经历的小妙方。介绍给大家。以防万一吧。

谢谢老师，愿您天天好心情！

春归来

有好处，适应自己，就值得学。

海林

     1，头向左右摆，各20次
     2，头向两侧歪，各20次
     3，头前店后仰   各20次
     4，头颈转动，   各10圈（因为，头颈转动容易眩晕，所以次数酌情）
简单方法，能有疗效，真好啊！谢谢送姐。

山水人家

       谢谢老师提供锻炼的好教材。 晚上好。

宋玉芳

海林 发表于 2020-1-18 18:45
1，头向左右摆，各20次
     2，头向两侧歪，各20次
     3，头前店后仰   各20次

尤其是伏案工作的人，更应该不时地晃动晃动脖颈。据说 颈椎那里的血管比较狭窄。我想，狭窄了，就爱不通畅。哈哈。动动还有有益处的。

宋玉芳

山水人家 发表于 2020-1-18 19:37
谢谢老师提供锻炼的好教材。 晚上好。

对不起，这几天电脑上网慢，回复晚了！早上好！

宋玉芳

不老松 发表于 2020-1-18 19:39
谢谢分享啊

老师早上好！