自我疗伤（4）

宋玉芳

   前几天看到一个消息。一个刚刚49岁的人，突发脑血管疾病不幸身亡。但是著名医务专家鉴定，他的死主要是颈椎问题导致脑血管突发。之后说出一串数字，令人胆战心惊。那就是说，死于脑血管的病人，90以上%病因在颈椎。    我在80年代末期，颈椎的下部有小孩子手掌大小的一块，疼痛难忍。不能平躺，不能靠着椅背。非常痛苦。幸好一个学生家长住在校招待所。给我针灸按摩敷药一周，毫无效果。他临走之前，给了我一个“家传秘方”——“摇头晃脑法”。、
    还别说，我照着做一个月后，疼痛减轻了许多。三个月后基本痊愈。半年后症状完全消失。后来同一个小区的一个老姐姐采用的我的方法，她的严重的颈椎疼痛，也完全好了。痊愈后，我就停止了活动。但是如果坐的时间久了，颈椎不舒服的时候，马上转一转，就没事了。

    做法

     1，头向左右摆，各20次
     2，头向两侧歪，各20次
     3，头前店后仰   各20次
     4，头颈转动，   各10圈（因为，头颈转动容易眩晕，所以次数酌情）
     每天一到两次，不限时间。因为年龄关系，我都是采取坐着，而且闭上眼睛。
     无论您有没有颈椎问题，闲着没事的时候，都可以动一动。
     有不少医生不建议做这种运动。呵呵，大概怕太用力了，把脖子弄断了吧

宋玉芳

四海 发表于 2020-1-13 07:26
非常感谢宋老师的介绍，很实用的小妙招，老年朋友都能用得上，太好了！

都是自身经历的小妙方。介绍给大家。以防万一吧。

真真

我的颈椎不好，血压高可能也是颈椎造成的，学习受益，谢谢老师。

阿强

欣赏宋玉芳大姐的—— 自我疗伤  

黄煌长

谢谢玉芳朋友介绍。适合自己的妙招，就坚持用。

宋玉芳

真真 发表于 2020-1-12 22:13
我的颈椎不好，血压高可能也是颈椎造成的，学习受益，谢谢老师。

这个方法真的很有效果。每天转一转。如果怕晕，开始时动作轻一点，慢一点，

宋玉芳

阿强 发表于 2020-1-12 22:46
欣赏宋玉芳大姐的—— 自我疗伤

阿强早上好!

宋玉芳

文景散人 发表于 2020-1-12 22:58
我治颈椎的妙方  就是天天放风筝  好了

放风筝是个好办法，游泳也对颈椎有好处。因为都需要昂着头

宋玉芳

黄煌长 发表于 2020-1-12 23:25
谢谢玉芳朋友介绍。适合自己的妙招，就坚持用。

谢谢您的支持与鼓励，早上好！

真真

宋玉芳 发表于 2020-1-13 05:08
这个方法真的很有效果。每天转一转。如果怕晕，开始时动作轻一点，慢一点，

我一直是伏案工作，从小爱折腾钩花、绣花、织毛衣等等，因视力不太好，总是低头操作，上了年纪颈椎病很厉害。谢谢老师介绍。

宋玉芳

真真 发表于 2020-1-13 06:23
我一直是伏案工作，从小爱折腾钩花、绣花、织毛衣等等，因视力不太好，总是低头操作，上了年纪颈椎病很厉 ...

我也是。后来知道了。自己规定坐着时间不要超过一个小时。即使是没事，也要站起来动一动。所以后来养成了“喝茶”的习惯。