运动健身其实对延长寿命没有什么意义

快乐大歌

中国幸福老人 发表于 2019-2-26 10:52
祝你快乐！祝您健康！

O(∩_∩)O谢谢幸福老人帮顶，留下问候！   
         《天黑得很慢》
        
        茅盾文学奖得主周大新最近出版最新长篇小说《天黑得很慢》，敏感关切老龄化社会庞大人群的涌动，以及他们复杂隐曲的心境。           
        文中写道：....许多老人说来什么都懂，其实他们是对老年一无所知的孩子。很多老人并没有做好面对老年这一段路的准备。 　
        人从60岁进入老境，到天完全黑下来，这段时间里有些风景应该被记住。记住了，就会心中有数，不会慌张。 　　
        第一种风景，是陪伴身边的人越来越少。父辈、祖辈的亲人大都已离你而去；同辈多已自顾不暇；晚辈都有自己的事情忙碌，即便妻子或丈夫也有可能提前撤走，陪伴你的，只有空荡荡的日子。你必须学会独自生活和品尝与面对孤独。 　　
        第二种风景，是社会的关注度会越来越小。不管以前事业曾怎样辉煌，人如何有名气，衰老都会让你变成普通老头和老太太，聚光灯不再照着，你得学会安静地呆在一角，去欣赏后来者的热闹和风光，而不能且需要克服忌妒和抱怨作祟。 　　   
        第三种风景，是前行路上险情不断。骨折、心脑血管堵塞、脑萎缩、癌症等，都可能来拜访你，想不接待都不行。你得学会与疾病共处，带病生活，视病如友，不要再幻想身无一点疾病的安稳日子。保持良好心态，适当的运动，是你的任务，你得勉励自己不断努力。 　　
        第四种风景，是准备到床上生活，重新返回幼年状态。母亲最初把我们带来人世，是在床上；经过一生艰难曲折的奋斗，最终还要回到人生原点———床，去接受别人的照料。所不同的是，我们来时有母亲照料，我们准备走时，不一定有亲人照料。即使有亲人，有的也远不如母亲。更多的可能是面带微笑心里厌烦的无亲无故的护理人员。你得低调，甚至你得感恩。        
        第五种风景，是沿途的骗子很多。很多骗子都知道老人们口袋里有些积蓄，于是想尽办法要把钱骗走，打电话、发短信、来邮件，试吃、试用、试听，快富法、延寿品、开光式，总之，一心想把钱掏空。对此得提高警惕，捂紧钱包，别轻易上当，把钱花在刀刃上。       
        天黑之前，人生最后一段路途的光线会逐渐变暗且越来越暗，自然增加了难走的程度。因此，60岁以后更要看透人生，尽情珍惜、享受人生，不要再去包缆社会、包揽子孙的锁事。更不要自以为是，以老卖老，说起话来居高临下，既伤人，又伤自己。人老了更要懂得尊重。同时，更要理解、看淡这最后的日子，做些心理准备，道法自然，泰然处之！
      ——说得非常透彻，句句掷地有声。请您也发给老同学老同亊老战友也看看。谢谢！

快乐大歌

施瑞舫 发表于 2019-2-26 16:22
是啊,人的寿命和健康无关,有的人很健康,英年早逝,有的病魔缠身却过的很长寿.健康只是和生活质量有关,当然注 ...

施瑞舫朋友晚上好!
人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？

话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。
真正的健康，应该这样理解：

适合的就是最好的。  即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。

关于吃油吃肉问题，绝不能一概而论，如果你是体力劳动者或活动很多，尽管吃肉多吃油炒菜就是了。如果你很少活动，又是脑力劳动者少吃点肥肉，少吃点油炒菜可能是对的，但还是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，鱼肉之类。关于健康保健我形式逻辑地分析如下：一定要根据本人实际情况安排。如老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，有些一坐几十年，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。
关于情绪，广西玉林晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。
因为被调查者有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的，有爱喝酒抽烟的，有从來不喝酒抽烟的，有爱吃肉的有一辈子吃素的，有一辈子爱骂人脾气很坏的；
有一辈子不爱吭声的，有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的，有一辈子没结婚的也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，各种情况都有。
但没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些（女性100岁以上多一些）。
最后结论，大道无道，顺其自然（我现在就用这个当座右铭）
吃葷吃素问题，你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。海登法师一辈子吃素（最好的菜是烩豆腐），老毛爱吃红烧肉，都活83岁。
我在内蒙当兵10年，多数在牧区，牧区老百姓每人每年600斤肉不够吃（他们基本不吃一粒粮食），汉人一年连10斤肉都不到，活的岁数差别不大（不过牧民身体确实棒，力气够大）。
吃补品问题。应该说没有什么食物有特补效果，比如现在宣传的枸杞子，过去我在宁夏打过马草，看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子当零食吃，也就是说那里的孩子和大人吃枸杞子比现在那些希望大补的人吃得多得多，也不见得宁夏人多活多少年，健康好多少。
又如，现在说吃核桃益脑，聪明。北方河北河南山西，南方贵州，那核桃多了。我们在山西十几年，每年也没少吃核桃。记得70年代在山西核桃一分钱一个，我们一买就是一面口袋，一冬净敲核桃吃了。这些地方人比其它地方人聪明一些吗？
又比如虫草，我90年代末到贵州黔西南工作到退休共8年，刚去时，那里的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。

我们领导來往往点虫草鸡吃（最初10根虫草一只鸡炖好才20元），我在办公室也经常买单坐陪。听那些卖虫草的说，他们到处收购，云南，西藏，青海都去过，也自己采一些。
有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。

吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好，病少，命长。吃素并不比吃肉的健康，命长。吃核桃并不比不吃的聪明多少。
吃枸杞的并不比不吃的健康一点。锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。爱生气的不比心静的活得短。
吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短，不见得爱得癌症。吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不见得易的癌症，不见得命短。
一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。
我们认为：人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？
话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。

快乐大歌

施瑞舫 发表于 2019-2-26 16:27
人要有好的心态,这是大家认识,但基因决定心态.有忧郁倾向的人,同一件事别人很高兴,他却高兴不起来,这就是基 ...

     人生苦短，请珍惜活着的每一天。生于红尘，不求深刻，但求简单，只因生命短暂。蓦然回首，转眼又是新的一年。每天忙忙碌碌，起早贪晚，有很多的期许无法兑现，也有太多的温暖值得留恋。时光荏苒着渐行渐远，日子如梭蜿蜒，它带着无数个人的希冀，永不曾停歇地奔流向前，有多少故事，都付予似水流年；有多少红尘过客，都是匆匆擦肩，留下的只是对时光匆匆的感叹！

     人生苦短，请珍惜活着的每一天。只因时光流逝就不可能逆转，因此我们不能虚度此生，该珍惜生命中的滴滴点点，不辜负上苍给予我们做人的机会，该以饱满的热情去拥抱眼前！正像有人所言：“生命，对于每一个人来说，都是如此宝贵；生命，却又如此脆弱不堪。如果有人现在问我，什么才是幸福？什么样的幸福才有资格被称是最幸福？我的回答是：活着！活着，就是最大的幸福。没有比这更幸福的东西！不是吗？所以，我们更应该把握和珍惜，每一天、每一刻、每一分、每一秒”。

      人生苦短，请珍惜活着的每一天。生活在五味杂陈的世界，不要万事苛求达到完满。所以，对待生活的态度很重要，不去奢望太多浮华的东西，好好享受限有的光阴，只要简简单单、平平淡淡，用空闲的时间去丰富自己的内涵，用一颗淡然的心接受世间的一切美丑善恶，尽量学着练就宽容，谦和，仁爱，厚道，不猜忌，不苛刻。要知道，有些东西错过了就是一辈子，命运难以预测，今天的你生龙活虎，也许明天你的命运就会意外夭折，即使你有几个亿的资产，又能如何？只要快快乐乐过好每一天，尽量少留遗憾，才是最重要的！

    人生苦短，请珍惜活着的每一天。只因大自然赋予我们生命，就该珍惜路上的每一处风景。不要等到来不及享用美好年华，就已经身处迟暮，只有珍惜当下，让心在平淡中盈满温润，无论岁月如何变迁，不愧对所有关爱我们的人，心若安宁，任年华老去，又何尝不是一份优雅的美！正所谓：“人生一个梦，生活靠颗心，只要心态不老，只要信念不消，不管多远的路，都会有尽头；不论多深的痛，也会有结束”。人生如戏，戏如人生。看开了，心态就会有所平衡， 只要记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能接受的，即使失意，也会无所谓得失，做好自己就好！


      人生苦短，请珍惜活着的每一天。只因生命短暂，活着不易，从从容容、不卑不亢勇敢地笑对人生，我们生活就会异彩纷呈。活着，要靠自己，自己的命运自己主宰，只要以平常心做人，以进取心做事，不断地从失败中获取经验教训，只有这样，才能体味到生活的真谛！因为人间事和情，只有经历过才能懂得，才会更好的去珍惜！人活在世界上，悲欢离合，只有经历了，一些无法割舍的过往，一些留不住的情义，才会看开，看透，最终都会随着时光的流逝而淡去，只有学会品味生活的不易，也就品尝到了人生存在的意义！

快乐大歌

不老松 发表于 2019-2-26 18:25
谢谢分享啊

不老松老师晚上好！
       老胡喜欢这段话：人，往往在贪欲中失去幸福；在忙碌中失去健康；在怀疑中失去信任；在计较中失去友情。人不争，一身轻松；事不比，一路畅通；心不求，一生平静。每个人都有自己的活法，没必要去复制别人的生活。有的人表面风光，暗地里却不知流了多少眼泪；有的人看似生活窘迫，实际上却过得潇洒快活。幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路；收回羡慕别人的目光，反观自己的内心。自己喜欢的日子，就是最好的日子；自己喜欢的活法，就是最好的活法。不知不觉中，我们渐渐老了。累了，该歇就歇，身体重要；困了，该睡就睡，别总熬夜；饿了，该吃就吃，别再节省。一辈子很短，眨眼就过完，不要把好东西留到最后，省来省去，啥都得不到。别和小人计较，别和家人生气，别和自己过不去，别让心情不美丽。活一天，就开心一天，过一天，就舒服一天，破事不放心里，两耳不听碎语。