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楼主: 快乐大歌

*现在只有快乐大歌一个人坚持走在路上......

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 楼主| 发表于 2019-2-4 20:47 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2019-1-28 05:04
赞!坚持走在路上

O(∩_∩)O谢谢林版点赞,送上新年祝福。

点评

恭喜发财  发表于 2019-2-5 10:46
 楼主| 发表于 2019-2-4 20:49 | 显示全部楼层
文从非来 发表于 2019-1-28 07:19
向胡世高学习,坚持一个人走在路上。

照片里的背影是您吗?咋一点都不象啊? ...

文管管晚上好,您的眼睛好犀利,换了一张。
 楼主| 发表于 2019-2-4 20:50 | 显示全部楼层
黄煌长 发表于 2019-1-29 03:59
不止您一个胡世高吧,谁给您拍照啊?不能从屁股后面自拍吧?

黄老师晚上好,这是老伴帮拍,送上新年祝福。
发表于 2019-2-13 11:04 | 显示全部楼层
黄煌长 发表于 2019-1-29 03:59
不止您一个胡世高吧,谁给您拍照啊?不能从屁股后面自拍吧?

您说的不一定正确,人家胡版主技术高,专门能从屁股后面自拍!
 楼主| 发表于 2019-2-13 20:29 | 显示全部楼层
四海 发表于 2019-2-13 11:04
您说的不一定正确,人家胡版主技术高,专门能从屁股后面自拍!{ ...

从我们婴幼儿的时候开始,我们就要学会从爬到走路的阶段。直到我们学会之后,我们每天就要开始这项运动。可为什么随着年龄的增长, 我们走路的速度越来越慢呢?



实际上,这是一种非常正常的现象。随着我们年龄的增长,生理的各项机能,不光是腿,还有身体上的其他组织器官,都在慢慢的退化,这个时候就容易出现走路慢的情况。

也正是人们常说的“人老腿先老”。在一般的情况下,人上了岁数之后,尤其是到了中年阶段以后,腿部中的骨钙也在发生着变化,它每年都会以1%-5%的速度,在流失。



再加上机体没有吸收大量的钙时,腿部也会变得无。除了这个原因以外,还会因为某些疾病,如动脉硬化、静脉曲张、血栓、糖尿病等病症,尤其是骨质疏松、糖尿病足,会因为钙流失较多以及血液不流通等不良的现象,让自己的腿脚发生变化,从而让你走路的速度变慢。

因此,为了更好的阻止这种现象,从年轻的时候就要开始补钙。大家千万不要以为年轻的时候,身体就不缺钙了。在年轻时,尤其是在30岁以后,钙成分就会慢慢发生变化。



这也是为什么中国居民膳食指南,要求正常的成年人,每天每人补充的钙含量要在800mg了,而对于孕妇以及老年人,还需更多的补充。

除了老人走路越走越慢以外,走路可以预测寿命的长短吗?

在美国的一项研究上发现,走路越快的人跟走路慢的人相比,走路快的人有可能比预测寿命要长。如果你符合这种情况,不敢保证你就一定能够长寿,这里说的走路,也指的是有效运动。



什么叫有效运动呢?有效运动是指自己在走路的时候,感觉身体已经慢慢出汗了,且心律也有所提升。在这种状态下,按照最新版中国居民膳食指南中的建议,每人每天走路的范围要在6000步。如果自己在这个范围内,还可以继续承受的话,那么你可以根据自身的情况,适量的多走。



另外,除了走路,让自己身体健康以及长寿,还需配合自己的生活习惯以及饮食习惯,尽自己最大的努力,遵循健康的四大基石,也就是合理饮食,适量运动。再加上戒烟限酒,心理平衡。看看说到的这几个,你都可以做到吗?




 楼主| 发表于 2019-2-13 20:38 | 显示全部楼层
读完这9集,沉思良久,受益匪浅,值得共享珍藏!
         
第1集
      浙江杭州灵隐寺内有这样一副对联:“人生哪能多如意,万事只求半称心”。对联语言朴实,却富含哲理。这种“半称心”的生活和知足常乐、随遇而安的心态,被林语堂先生称为“中国人所发现的最健全的生活理想”。
       “半称心”不是无奈和消极,而是一种豁达和智慧。
        自古人生最忌满,
        半贫半富半自安;
        半命半天半机遇,
        半取半舍半行善;
        半聋半哑半糊涂,
        半智半愚半圣贤;
        半人半我半自在,
        半醒半醉半神仙;
        半亲半爱半苦乐,
        半俗半禅半随缘;
        人生一半在于我,
        另外一半听自然。

第2集
看了那么多的《人生寄语》,孰不知仅用四个汉字即可明了整个人生:尖、斌、卡、引:
“尖”字,能大能小,
“斌”字,能文能武,
“卡”字,能上能下,
“引”字,能屈能伸。
正可谓:
人的一生虽复杂,
四字简单又明白。
能大能小明世态;
能文能武乃英才;
能上能下淡名利;
能屈能伸福自来。

第3集
①什么叫幸福?
白天有说有笑,晚上睡个好觉。
②什么叫智慧?
安排的事能做好,没安排的事能想到。
③什么叫情商?
说话让人喜欢, 做事让人感动, 做人让人想念。
④什么叫正能量?
给人希望,给人方向,给人力量,给人智慧,给人自信,给人快乐。

第4集
      心态不同,人生的境遇便会天差地别。
        快乐,就是在平淡中窥见了神奇;
幸福,就是于平淡中尝出了真味。
        快乐不是生活的赐予,而是心的领悟;
        幸福,不是别人的馈赠,而是心的淡然。
        只有甘于平淡,不争,不执着,不计较,才能感受到更多幸福。

第5集
       家,是讲爱的地方,不可讲理;
       家,是放松的地方,不可吵闹;
       家,是安心的归宿,不可嚣张;
       家,是感情的寄托,不可欺骗。
       家要温暖,而不是冷言冷脸;
        家要陪伴,而不是亲人离散。

第6集
       生活不要安排得太满,人生不要设计得太挤。不管做什么,都要给自己留点空间,好让自己可以从容转身。留一点好处让别人占,留一点道路让别人走,留一点时间让自己思考。
任何时候都要记得给人生留点余地,得到时不自喜,失去时不抑郁,得失之间淡定从容。

第7集
人之所以烦恼,在于记忆;
人之所以心累,在于徘徊;
人之所以前行,在于感恩;
人之所以快乐,在于豁达;
人之所以成熟,在于看透;
人之所以放弃,在于选择;
人之所以宽容,在于理解;
人之所以为人,在于感情;
人之所以充实,在于过程 ;
人之所以成功,在于勤奋;
人之所以幸福,在于知足。

第8集
       养生不能马上让你年轻10岁,而是过10年后,你身边和周围的人都老了10岁,而你还仍然是今天的样子。
        养生不能马上让你的病痊愈,而是过10年后,你身边的人或许都渐渐已离去,而你还是今天的样子。
        养生不能马上让你发财致富,而是10年后,身边的人都为治病破产到处借钱的时候,你却衣食无忧逍遥自在。

第9集
吃饭:三分饥饿七分饱;
遇事:三分忧虑七分欢;
外出:三分坐车七分行;
吃菜:三分咸度七分淡;
饮食:三分荤菜七分素;
健身:三分娱乐七分练;
生病:三分治疗七分养;
穿衣:三分凉意七分暖。
        退休的同学们,请记住这9点,坚持50年,我们每一个人都能够成神仙!
发表于 2019-2-14 06:44 | 显示全部楼层
胡世高 发表于 2019-2-13 20:29
从我们婴幼儿的时候开始,我们就要学会从爬到走路的阶段。直到我们学会之后,我们每天就要开始这项运动。 ...

谢谢您啦,新春快乐!
 楼主| 发表于 2019-2-25 21:39 | 显示全部楼层
四海 发表于 2019-2-14 06:44
谢谢您啦,新春快乐!

四海版主晚上好!
徒步、骑车,老胡只为了好玩,不为锻炼。
喝酒、聚会,老胡只为了高兴,不为吃饭。
旅行、摄影,老胡只为了见识,不为景点。
吃饭、睡觉,老胡了为了活着,不为香甜。
    因为老胡在这七十多岁的日子里,生活只求简单,木有明确的目标,只想自在随意的过好每一天。
   老胡现在只想学习感兴趣的新东西,与时代同行,与知识相伴。偶尔找几个老友聚会,喝点小酒,扯点闲淡。
    想动老胡就出去遛遛,想静老胡就宅在家里上网,想吃老胡就弄几样可口菜,想喝老胡就烫壶老酒灌灌。轻松随意,老胡自在悠闲,无欲无求,舒服恬淡。还能活多久老胡觉得并不重要,你老胡得活好每一天。加不加养老金有木有钱老胡认为不重要,幸福是种感觉,与钱无关。
    不明白你老胡就是纠结,明白你老胡就是神仙。
发表于 2019-2-26 06:41 | 显示全部楼层
胡世高 发表于 2019-2-25 21:39
四海版主晚上好!
徒步、骑车,老胡只为了好玩,不为锻炼。
喝酒、聚会,老胡只为了高兴,不为吃饭。

非常感谢老胡的友情互动,祝胡世高版主天天都有好心情!隔屏遙握!
 楼主| 发表于 2019-3-14 20:05 | 显示全部楼层
四海 发表于 2019-2-26 06:41
非常感谢老胡的友情互动,祝胡世高版主天天都有好心情!隔屏遙握!

问好四海版主,也祝四海版主天天好心情。
        
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