最好的“长寿药”就是走路

快乐大歌

沪上人 发表于 2019-1-11 23:44
学习分享佳作！

O(∩_∩)O谢谢沪上人朋友分享，留下问候。

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林林五 发表于 2019-1-12 04:51
赞一个！最好的“长寿药”就是走路

O(∩_∩)O谢谢林版鼓励留下问候。

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文从非来 发表于 2019-1-12 07:23
生命在于运动！支持胡世高老师坚持走路，锻炼身体，延年益寿。
精华推荐。

O(∩_∩)O谢谢文斑斑精华鼓励，送上问候！

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空余堂主 发表于 2019-1-12 09:59
谢谢分享。

O(∩_∩)O谢谢空余堂主分享留下问候。

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空余堂主 发表于 2019-1-12 09:59
谢谢分享。

O(∩_∩)O谢谢空余堂主分享留下问候。

长期徒步的益处

    一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

    二、打开经络：长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

    三、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

    四、身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

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徒步锻炼好处多

一是增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。
二是强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
三是调节感情。毛泽东早在青少年时代撰文体育之研究中云：体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情”。强筋骨，前  文已述；每次锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。
四是减轻病情。徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。
五是利于减肥。长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。

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活在诗里 发表于 2019-1-12 20:26
学习长寿好药方，筋骨走得硬邦邦！

O(∩_∩)O谢谢活在诗里老师鼓励，脱口好诗句，送上问候！

快乐大歌

接17楼长期徒步的益处

五、增加心脏功能：不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

    六、打通血管：医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。

    七、增强肌肉力量：我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。

    八、通畅血液循环：人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

    九、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

    十、治愈三高：有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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胡世高 发表于 2019-1-12 21:07
接17楼长期徒步的益处

五、增加心脏功能：不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能， ...

十一、精神快乐：藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。　

    十二、体形美丽：人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

    十三、减少心肌梗塞：医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

    十四、增强肾功能：人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

    十五、大脑清晰：待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

四味

胡哥果然身体好，你的身材模样就是健康——不凸肚！鼓掌！