我的美食是《杂粮》

冯以农

       对于美食的理解，一般人都认为是鸡鸭猪牛羊鱼肉的制品，捧上餐桌，就是好东东。
       2019年的到来，学习了《百岁老人的长寿诀窍》丛书，健康养生观念有了新变化----杂粮就是我每天的美食；好吧，我身在农村，自己种植，自己享受，也不用花钱买，三种薯类杂粮天天换，何乐而不为？厨艺很简单：洗干净，高压锅煮15分钟，就可以剥去皮层，食之可也。这就是我2019年的养生之道。

文字虫

谢谢老兄介绍！很对！祝福19吉祥、延年益寿！

真真

与淀粉和蛋白质为主要营养元素的白米相比,粗粮中含有丰富的矿物质、膳食纤维等营养素,同时还具有抗氧化作用,对于预防生活习惯病有良好的促进作用。为冯老的杂粮搭配点赞！

冯以农

文字虫 发表于 2019-1-2 06:26
谢谢老兄介绍！很对！祝福19吉祥、延年益寿！

谢谢文字虫老师首席关注点评！

冯以农

真真 发表于 2019-1-2 07:50
与淀粉和蛋白质为主要营养元素的白米相比,粗粮中含有丰富的矿物质、膳食纤维等营养素,同时还具有抗氧化作用 ...

尊敬的真真管委也是个学识丰富的营养师，感谢你的回帖分析！

阿强

谢谢冯以农大哥的介绍长寿诀窍。上午好！

真真

冯以农 发表于 2019-1-2 07:58
尊敬的真真管委也是个学识丰富的营养师，感谢你的回帖分析！

土豆（洋芋）也是很不错的杂粮，冯老可添加一点。

冯以农

柴炯 发表于 2019-1-2 09:38
养生保健，老师有独到之处!赞!

谢谢你光临赏帖！

冯以农

阿强 发表于 2019-1-2 09:40
谢谢冯以农大哥的介绍长寿诀窍。上午好！

谢谢你光临赏帖！

冯以农

佳子 发表于 2019-1-2 09:54
您的养生之道不错，但我怎么莫名其妙地担心你缺蛋白质呢。

佳子啊，你一时糊涂了，多吃杂粮，不等于餐桌上没有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋做的菜肴啊。怎么会缺蛋白质的摄入？