《步行之我见》——饭后百步走

商山丹鹤

                             饭后百步走
    俗语云：“饭后百步走，活到九十九。”经验之谈，确有道理。
    我小时候体弱多病，直到上了初中，喜欢锻炼，身体才慢慢强壮起来。青壮年时期，我喜欢的运动是：篮球、排球、羽毛球、乒乓球、跑步和游泳，五十岁以后，觉得其中一些运动剧烈且危险，就主要是打乒乓球和步行，而乒乓球又受场地的限制，便主要是步行了。
   我记得有位养生专家说过，每天要做到四个“八”——睡八小时、喝八碗水、吃八成饱（应该是七成，他为了凑八）、走八千米。我于是就坚持每天走八千米，乃至万米。在家时，我每天清早坚持到学院操场走十圈（4000米），晚饭后亦走十圈（4000米），加上每天其他的走路以及上下楼（上班上五楼，回家上五楼）。遇到节假日，天气晴好，就外出爬山、郊游，走的更远，天天坚持，风雨无阻。
      退休后，每天有了时间，走路时间就就更长了。就是旅游或是走亲亲，都坚持不懈。到小女儿家，就在武汉的大街上走，好几条马路我都很熟悉了；到附近的公园走的机会就更多，公园有花草树木，空气新鲜，风景宜人，走起来更惬意；到了烟台大女儿这里，那条件更好，南边可以爬山，北边能够下海。
       每天步行近万米，双腿越走越有劲。体形毕直光满面，心胸年轻近少年。

孙守智

长寿有道。

大漠思宇

老哥有毅力，坚持步行大见成效。

鸂鶒

饭后百步走，活到九十九。
持之以恒走，再来三百秋！
祝商老健康快乐！

游游

“饭后百步走，活到九十九。”老哥说的好，非常有道理。

我也是知青

真好 两女儿都住好地方

九娘

丹鹤老师日行万米啊？真是老当益壮！

天真老

大哥天天坚持，风雨无阻。难怪古来稀的年龄。精神饱满赛小伙