目鱼烤肉

慧儿

远道来客 发表于 2013-1-7 21:50
少吃点 不会高的

我血压正常  75/116

远道来客

秋之魅 发表于 2013-1-7 21:54
看着感觉色味俱佳，让人垂涎欲滴啊。

那就明天试做试吃，据了解明天老人网很多朋友都试做试吃了啊。

远道来客

昂格丽玛 发表于 2013-1-7 21:53
您说是把肉块炒熟了后加水，再放鱼块 和鹌鹑蛋再炒对吧----

肉先要过一铺水，把肉醒味去掉，再放入锅翻炒，不可能炒熟，有点变黄即可加料酒生姜等，再放水煮熟。手感了再放目鱼鹌鹑蛋等。目鱼很会熟也很会缩水一定要后放不要煮的时间太长。

远道来客

慧儿 发表于 2013-1-7 21:55
我血压正常  75/116

好极了这个血压， 我高，每天吃药。

慧儿

远道来客 发表于 2013-1-7 22:03
好极了这个血压， 我高，每天吃药。

血压高冬天要注意保暖,出门记得带帽子,要吃清淡一些

远道来客

慧儿 发表于 2013-1-7 22:25
血压高冬天要注意保暖,出门记得带帽子,要吃清淡一些

是啊，我不吃肉，基本吃素。

慧儿

远道来客 发表于 2013-1-8 10:04
是啊，我不吃肉，基本吃素。

好多人以为吃素没营养,其实每天各类蔬菜都吃一点,特别是深紫色的蔬菜,这样营养就齐了.

远道来客

慧儿 发表于 2013-1-8 10:26
好多人以为吃素没营养,其实每天各类蔬菜都吃一点,特别是深紫色的蔬菜,这样营养就齐了.

光吃素菜肯定是不够的，我还吃点鱼。  

慧儿

远道来客 发表于 2013-1-8 10:28
光吃素菜肯定是不够的，我还吃点鱼。

我一星期吃两吃鱼,我昨天买乌鱼炖的焦作铁棍山药.
在每100克食物中，猪肉含胆固醇约69毫克，羊肉约60毫克，鸡肉约80毫克，而银鱼却高达361毫克，河鳗约177毫克，泥鳅约136毫克，黄鳝约126毫克，鳕鱼约114毫克。所以，像银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类，老年人应尽量少吃，每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下。鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高，大约每100克中含400多毫克胆固醇，老年人最好不吃。