*现在只有快乐大歌一个人坚持走在路上......

快乐大歌

   呵呵，二胎开放后，武昌老年徒步群的几个群友们大都数请假去儿子、女儿家照护二孙子或者二外孙了，现在只有胡世高因为儿子儿媳妇都不想要二胎，老伴照护小孙子，只好一个人坚持走在路上......   
    一个人，走在路上，看星星，不觉得寂寞和孤单。这孤单的路上，更多的时候有我们。
    独自前行，没有陪伴，没有搀扶，甚至没有可以依靠的肩膀。但心底已经装满了一群驴友。尤其是在那些个寂静的夜晚，脑子里总有万驴奔腾过万山的喧嚣。
    每当“缺月挂疏桐，漏断人初静”时，感伤与哀怨则消失得无影无踪。胡世高只觉着那寂静的路在曼延中走来无数的驴友，笼罩着绿色的草地尽头便是群驴的嘶吼，风儿静静地伏在树梢上悄悄的快乐地舞动着。  

快乐大歌

从善如流 发表于 2020-5-31 05:18
疑义相与析，所谓专家之言=走路过多会造成以上伤害
只需逆行经常间歇倒走即可，把走出来 ...

从善如流朋友厉害了，运动健身都应该根据自己的身体状况量力而行。送上问候！
我们经常会见到有人走步锻炼，有想减重的、有想锻炼身体的，很多人也都陷入一个误区，走的越多，对身体越好，越能起到锻炼的作用。
甚至有骨质增生（骨刺 退行性变）引起骨关节炎、滑膜炎的患者，也这样锻炼。那么，一两万步的量，可以吗？也有人用“每天运动1小时”来控制量。
1.走步锻炼的时间 多少量合适 ？
走步的运动方式、运动量不能一概而论，因为每个人的身体素质不同，耐受力也不同，锻炼时的路面也不同（推荐塑胶地面，而一般情况没有这个条件；大多是硬路面；避免不平整路面），鞋的选择（运动鞋或软底鞋）等，所以不能以具体步数和时长来衡量具体的运动方式及锻炼量。
2.走步锻炼场地的选择 ；
选择运动方式、运动后的身体感觉，要看是否适合自己。宏梅堂骨质增生专科，提醒：运动方式及运动量，要根据自身的情况来选择，建议找专业医师咨询，以免与健康和锻炼背道而驰。如：膝关节骨质增生骨关节炎的患者，就不适合用走步、跑步的运动方式来锻炼，会加速发展、加重症状，要选择直腿抬高、踮脚跟、半蹲（靠墙半蹲）的运动方式。走步、运动后短时间和第二天，局部和全身的感觉，是否有酸、困、累等不适感，如出现其中一种不适感，就表明锻炼过度了，需要休息至好的身体状态后，再根据自身感觉，做适当的增减调整。

快乐大歌

   

没办法，这不，坐上病了萨，胡世高满脑子装的全是驴友。

党项人

欣赏佳作！

真真

“每当“缺月挂疏桐，漏断人初静”时，感伤与哀怨则消失得无影无踪。胡世高只觉着那寂静的路在曼延中走来无数的驴友，笼罩着绿色的草地尽头便是群驴的嘶吼，风儿静静地伏在树梢上悄悄的快乐地舞动着。 ”先生笔墨飘香诗意浓，我在健走途中，也曾思绪如潮。

沪上人

欣赏！分享！

林林五

胡世高 发表于 2019-1-27 20:49
没办法，这不，坐上病了萨，胡世高满脑子装的全是驴友。

赞！坚持走在路上

黄煌长

不止您一个胡世高吧，谁给您拍照啊？不能从屁股后面自拍吧？

快乐大歌

不老松 发表于 2019-1-27 21:16
谢谢分享啊

O(∩_∩)O谢谢朋友分享，新年快乐！

快乐大歌

不老松 发表于 2019-1-27 21:16
谢谢分享啊

O(∩_∩)O谢谢朋友分享，新年快乐！


         拜年了
昨天拜年早了点，明天拜年挤了点，后天拜年迟了点！现在拜年是正点！拜年啦！拜年啦！祝老网朋友们新年快乐、财源滚滚、吉祥如意、全家幸福！



【老网金猪春更好】
遨游网海数流年，辞岁方知霜鬓添。
老网金猪春更好，迎新联欢乐陶然。


                图文 /胡世高2019.02.02.临屏即兴


【拜年帖】
走过春来走过夏，岁月风景美如画；
遇过冷也遇过热，不改快乐初本色；
经过雨来经过晴，保持美丽好心情；
有过聚也有过散，夕阳人生更灿烂；
尝过甜来尝过苦，退休以后真幸福；
品过悲也品过喜，生活终是甜如蜜；
猪年春节即将到，拜年互动齐欢笑；
健康总在身边绕，平安福星高高照!
                     图文 /胡世高2019.02.02.临屏即兴

快乐大歌

真真 发表于 2019-1-27 21:33
“每当“缺月挂疏桐，漏断人初静”时，感伤与哀怨则消失得无影无踪。胡世高只觉着那寂静的路在曼延中走来无 ...

O(∩_∩)O谢谢真真，新春愉快。