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征文原创巜我的健康我做主>> 老来养生四道“坎”
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最近，看了点养生方面的书，从中了解一些关于养生的知识，大体归纳出养生有四道“坎”。现按时间和年龄分述如下：凌晨，多灾多难的时刻。统计表明，此时死亡率占全天24小时的60%；心血管疾病猝发事件高达70% 至80%。高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，及早服药补充水分，减少运动，以防不测。清晨，“月圆人缺”又一劫 。人体有70%—80%由水分组成，它宛如一个微型海洋 ，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应，特别对患有心血管疾病的老人，十五是一个月 中最易发病的日子，应注意稳定情绪，避免做激烈活动。70―79岁，长寿途中路坎坷。以色列学者发现，在这个年龄段，每月出现两次健康问题。令人惊讶的是80―89岁这个年龄段的老人健康问题却与50―59岁年龄段的人一样稳定。由此科学家认为，欲求高寿，这十年保健是至关重要的。失伴之痛，半年之内是一关。芬兰学者对9500名老人丧偶者的研究证明，半年之内其丧偶者的免疫功能只有其它时间的十分之一，而患病的大都是心脏病。我的老伴是2008年去世的，当时的失伴之痛，正如专家说的一样，由于一年多因过度悲伤而得了心脏病 ， 去北京阜外心血管医院进行了彻底治疗痊愈， 而且在北京经人介绍，找了一位比我小十几岁的退休老师为伴，现在我们很幸福。所以，要迈过这个“坎”，对一人故去后，另一方要以工作、爱好等方式，转移阴影，并对身体经全面检查，保持 一个好的心态。
谢谢。谨记养生四道坎，防病健康度晚年。
