老年脱发食疗法

玉香

     人到老年，毛发容易脱落。现介绍几种简便而又有效的食疗方法；
一、粥类：1、用黑芝麻20克，大米50克，同煮后每天当早奌吃；
                2、枸杞子14克，大米50克，煮粥吃；
                3、将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣再与大米50克同熬成粥，并适量加
                     入冰糖和白糖。
二、湯饮类；1、用5克桂园肉、3克黑木耳，加入糖熬成浓汤，饮用。
                  2、用党参15克、去核的乌枣5枚，煎沸，饭后当茶饮。
三、菜肴类；1、常用海带、紫菜做菜吃；
                  2、常吃鲜鱼、鸡蛋、蔬菜、水果。
                  3、炒葵花子，当零食吃。
             与此同时，平常多注意卫生、尽量少吃酸辣和肥肉。