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人的一生当中有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，可见睡眠对人体健康的重要性。长寿老人多半生活规律、睡眠良好，而深受睡眠障碍困扰的老年人，则多半存在健康疾患。所以，老年人若想拥有健康、长寿的生活，拥有良好的睡眠至关重要。对于引起老年人睡眠障碍的6大主因，需引起重视。 》》》凶手一：精神因素 老年期易受精神因素的影响，一方面，各种环境变化较中青年时期明显增多，如退休、丧偶、失去亲友、患病、无人照料等事件越来越多；另一方面，由于体力、精力下降，有些身体与精神因素的作用容易被强化，由此造成老年人多发孤独感、焦虑及抑郁表现。有关研究表明，老年人由于心理、精神因素而发生的失眠高于因疾病、药物副作用等导致的失眠。 》》》凶手二：疾病困扰 老年人是各种躯体疾病的易感人群。多数躯体疾病都能不同程度地导致失眠障碍，如冠心病、躯体疼痛、夜间尿频等。 》》》凶手三：药物影响 由于老年人服用各种药物的机会增多，尤其是心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病，患者需要长期维持服药，而很多药物对睡眠都有明显影响。 》》》凶手四：生理机能的退化 老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到影响。老年人睡眠障碍多表现为夜间多觉醒、睡眠表浅、醒后难以再入眠、夜间睡眠时间缩短等，这些症状是脑功能衰退的表现。 》》》凶手五：激素分泌变化 老年期激素分泌水平发生较大的变化，褪黑素和生长激素分泌下降导致体内激素水平失衡，引发相应的睡眠障碍，如各期的睡眠减少。 》》》凶手六：环境变化 老年人对环境变化较为敏感，如光线、噪音等。老年人遇到时差变化时，也比中青年人更容易失眠。 【引用】2011年08月25日老人网
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发表于 2011-8-26 12:08