老人夏日养生水为先

洞箫横吹

主动饮水，老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，如不经常补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，诱发高血压，脑血栓等严重病症。因此，老年人应该经常主动饮水，不要等到口渴再喝。另外，要注意少量频饮，不要暴饮猛喝。
盐水，茶水最解渴，夏天大量出汗带走体内的盐，维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水，不但难以解除渴感，反而会产生心悸，头晕等不适反应，如果在饮用的开水中加少量的食盐（500毫升水约加1克盐） ，便可使肌体保持水分，起到止渴的效果。夏天天天饮茶，既可补充水分，又能生津止咳，提神提脑，增强食欲，并有排毒灭菌之疗效。
晨起饮水能防病，起床以后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。

周永根

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洞箫横吹

佳琦 发表于 2011-7-27 11:39
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对大家都有好处。

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耄耋庠生 发表于 2011-7-27 14:46
阅读学习。

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周永根 发表于 2011-7-27 12:27
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我们都关心。

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佳琦 发表于 2011-7-27 11:39
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谢谢拜读。

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香水舞蹈 发表于 2011-7-27 12:14
拜读美文！学习了，谢谢！

你回的帖子是最好看的，谢了。