什么水果糖分低？

彩色风筝

   我们年纪大了， 在每天的饮食里都要注意控糖， 身体里糖分高
了不好办。

   什么水果糖分低？ 我们可以不用担心地多吃点。

   草莓， 蓝莓， 猕猴桃， 青苹果， 火龙果，柚子少吃点也可以。

   例如我喜爱的葡萄，橙子， 芒果， 菠萝，甜脆的苹果都是含糖
高的，有时候想吃就咬两口， 不能多吃。

   看了铁哥给我的回复，我想起来了，国内的草莓和猕猴桃软软的，

都很甜，老美的草莓和猕猴桃都硬又酸，我不爱吃，吃多少都不涨

血糖。

   这些水果都是我自己试过的，红薯甜玉米，南瓜都涨血糖。

廖若晨星

谢谢老友介绍: 什么水果糖分低

彩色风筝

廖若晨星 发表于 2025-12-10 13:46
谢谢老友介绍: 什么水果糖分低

谢谢晨星老友加分支持~我现在要控糖，不控不行，怕变糖尿病就麻烦了~

肖燕

你说得对，太甜的水果要少吃。我吃甜食会反酸，更得少吃。

铁歌

草莓也甜，我目前啥也没忌口过。

老田来了

谢谢彩色风筝分享！记住了！

齐秋实

不能过份的纠结。适合自己的就是最好的。

汉风

草莓， 蓝莓， 猕猴桃， 青苹果， 柚子记住了，谢谢您的分享！！

山水人家

谢谢老师编写提醒，长知识了，晚上问好！

锦绣之州

老年人尽量少吃水果和甜食，不管含糖高低都不要多吃，因为老年人胰岛功能减退，分解糖的能力下降。以我个人为例，几年前我的亲身体验：头天晚上吃了四个三全凌汤圆配牛奶，那真是又甜又香啊，第二天早上空腹去药店扎手指，血糖6.8，后来到了中秋节，头天晚上吃了一块五仁月饼，第二天早上空腹扎手指，血糖7.2，又到了冬天，吃了几天新加工的山楂卷酸甜可口，早上又去空腹扎手指，血糖7.8，这就说明老年人对糖的分解能力下降了，头天晚上吃的甜食第二天早上血糖还高，这我就注意了。现在我一般少吃或不吃甜食，空腹血糖在5左右。