每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

朱雀

每天揉腹一百遍，通和气血裨神元


　　揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。
　
      金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说：“脾（胃）为后天之本。”认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。”


　    现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。


　　 揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。


　　或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。


         

真真

学习了解，谢谢老师。

肖燕

谢谢老师的介绍！

汉风

每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。记下了，谢谢朱雀老师的有益分享！！

彩色风筝

我天天揉腹100次， 左100，右100.

从善如流

呵呵、难的就是“每天揉腹一百遍”！

朱雀

真真 发表于 2025-3-27 11:23
学习了解，谢谢老师。

感谢老师关注，老师好！

朱雀

肖燕 发表于 2025-3-27 11:35
谢谢老师的介绍！

感谢老师关注，老师好！

朱雀

汉风 发表于 2025-3-27 11:36
每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。记下了，谢谢朱雀老师的有益分享！！

感谢老师关注，老师好！

朱雀

彩色风筝 发表于 2025-3-27 12:25
我天天揉腹100次， 左100，右100.

感谢老师关注，老师好！