老人晒太阳，身体更健康

黄煌长

老人晒太阳，身体更健康

曾经年少多轻狂，

老了一律靠南墙。

那个还在谈理想，

全部都在晒太阳。

爷们

娘们

       根据一项研究数据显示，冬季阳光缺乏与人体维生素D水平的降低有直接关系，尤其是在北方地区，阳光照射时间短且紫外线强度低。
       研究发现啊，维生素D不足和感冒、流感这些呼吸道疾病挺有关系的，因此多晒晒太阳，能帮助咱们补充维D，增强身体的抵抗力。
       不常晒太阳的人：免疫力系统受影响
       不仅仅是维生素D，晒太阳还能调节体内的多种激素水平，间接增强免疫力。长期在室内的人群往往会出现生物钟紊乱的问题，尤其是在冬季，天黑得早，人们的生活节奏被打乱。
       缺乏阳光的照射，人体的昼夜节律就容易被打乱，而这与免疫功能的低下有着密切的关系，研究表明，阳光可以帮助调节人体的褪黑激素和皮质醇水平，从而增强免疫反应。
       有位患者，年纪已经接近七十，但她每天都会坚持到小区的阳台晒太阳，她的免疫力似乎比同龄人更强，感冒和小病小痛的发生频率远低于其他人。
       这不仅是她身体上获得了阳光的滋养，也是在心理层面获得了阳光的温暖，免疫力自然得到了加强。
       有研究说，阳光能刺激大脑产生那种让人开心的激素——内啡肽，这东西能帮我们缓解压力，让心情变好，最后还能促进身体健康。
       对老年人而言，尤其是长期独居的老人，心理健康与免疫力的关联更为密切，因此晒太阳不仅仅是在“补充维生素D”，更是在改善他们的整体健康状况，增强他们的免疫系统。

       晒太阳的场所，也是交流互动的小平台，都是平民百姓，没有高谈阔论，但是也谈论古今中外，有天上的、地下的，有人间的、地狱的，有国家的、村镇的，有国际的、国内的……上至三皇五帝、下到三教九流，七嘴八舌，讲的人唾液横飞、神气十足，听的人默不作声、不言不语，不时有人猛插一句，瞬间鸦雀无声。他们或议论、或争论、或辩论，大家戏称：“吹牛皮不打草稿、抬杠压不坏肩膀”，话过之后又笑呵呵回归原本。

从善如流

呵呵、这是一道小童子常玩的应用题！      
      咱的"天灸养生堂"小平台里，没有专家讲座，没有养生大师，只有一群"吹牛皮不打草稿，抬杠压不坏肩膀"的老伙计：上聊三皇五帝，下侃鸡毛蒜皮，从"赤脚大仙"的接地气疗法，到"机器人护工会不会偷偷克扣我的降压药"，话题天马行空，但核心思想就一条——回归童心，绝不能混吃等死，得把身体练成"不锈钢"，自己不受罪，亲人不拖累，有利全社会！

第一回合：养生的"杠精"大战
【稀客】说："晒太阳补钙，古人叫‘天灸’，比吃钙片强！"【豆包】立刻抬杠："那后羿射日的时候，咋没见古人拦着？"童子插嘴："你懂啥，那时候太阳太多，补钙过量容易骨质疏松！"众人哄笑，但笑归笑，第二天个个准时去公园"天灸"，毕竟谁也不想衰了躺床上让人端屎端尿。


第二回合：地狱级游逛 vs 天堂级躺平
  AI嘀咕："阎王爷那儿可不管你是健身达人还是躺平大师，到点一律收走。"童子立马反驳："那也不见得、俺玩的就是【龙头香】没被黑白无常一左一右架着走，自己腿脚利索蹦跶着回来了！判官看咱身体倍儿棒，拒绝录取呢！"大家伙哈哈大笑，但心里都明白——身体好，阎王都得给你让让路！


第三回合：亲情的"经济学"
老先生叹气："养儿防老啊……"结果被群嘲："得了吧！现在年轻人996都累成狗，你再躺床上让人伺候，那不是拖垮两代人？"于是共识达成——最好的孝顺，就是别让孩子给你端尿盆！自己能动就别懒，能走就别坐轮椅，省下医药费还能给共产主义重孙子们买糖吃哈！


哈哈、晒太阳结论：老顽童的"三不"主义：
不怕混吃——吃饭不是为了等死，而是为了有力气继续折腾；
不怕作死——阎王簿上能多划拉一天算一天，但得是活蹦乱跳的一天；
不怕呆痴——儿孙自有儿孙福，别让自己成了他们的"人生副本"。


       穿着老棉袄，别蹲墙根晒太阳等投胎了！该动弹动弹了**该爬行爬行，该驴打滚驴打滚，把身体练得比年轻时还抗造。**呵呵，哈哈、咱的目标不是长寿，而是——活着就得像个爷们，老不衰咋地？让阎王也得懵逼去吧："你躺平，病魔来；你折腾，鬼无奈！"

汉风

老人晒太阳，不花钱的补钙方法

肖燕

晒太阳有益身心健康。

真真

晒晒肌肤，晒晒背，活动身体，保健康。

山洞

     “靠南墙”这一现象不知是不是中国独有的模式——中国特色。以前是农村冬日里常见，城市里少有。如今城里人一样的排队成列靠墙根，我地公园里有两根粗大的暖水管道，好家伙，上面密密麻麻坐满了人。开始我还不明白，经人家指点我方恍然大悟。

红红的太阳

我习惯在小区的小花园晒太阳。补钙保健康！

遥祝黄煌长老师：幸福健康长寿！

黄煌长

从善如流 发表于 2025-3-27 08:40
呵呵、这是一道小童子常玩的应用题！      
      咱的"天灸养生堂"小平台里，没有专家讲座，没有养生大师 ...

谢谢您精彩点评！晚安！

黄煌长

汉风 发表于 2025-3-27 08:43
老人晒太阳，不花钱的补钙方法

谢谢您点评！晚安！

黄煌长

肖燕 发表于 2025-3-27 09:57
晒太阳有益身心健康。

谢谢您点评！晚安！