【迎新年谈感想】我的益智健身

春归来

我的益智健身

春归来

       还有十一天，二零二四年就会离我们而去，此时又想起了“光阴似箭，日月如梭”这个成语。读小学的时候就知道这句话，常在给亲友写信的时候用作开头语，不过那时候理解肤浅。如今人老了，才体会到其深刻与不可回避。在网上看到这样一段话：“你收入再高，不如身体很好。若果一个人失去了健康，用再多的钱也治不好病；有再多的房子，也只能在医院里承受病痛。”所以，对每个人、特别是老年人来说，益智健身十分重要。辞旧迎新，网站征文。借此说说我的益智健身。
       益智是增益智慧；健身是健全人的身体、增强人的体质。坚持益智健身，才能使自己身心健康。我的益智健身方式不外乎两个方面，一个是写点东西，特别是写有难度的东西；另一个是徒步锻炼身体。
       大家能看到的是我经常写点文字性的东西。写古风诗、写格律诗、写对联、学练书法。
       写古风诗有难度，起承转合、押韵即可。起承转合是诗文写作结构章法方面常用的程式。《我的益智健身》就有“起承转合”。
       写格律诗难度大，除了起承转合的程式及押韵之外，还要平仄合律、对仗工整。而格律诗的起承转合是有严格要求的。七律，整首诗如同一幅画卷的展开过程。首联（一、二句）“起”笔勾勒轮廓，颔联（三、四句）“承”而铺陈渲染，颈联（五、六句）“转”出波澜，尾联（七、八句）“合”以收束点题。
       写对联难度大。对联句数仅有两句、字数极为有限，但其内涵丰厚。对联要求形式对举、语义关联。
       从益智角度说，创作过程中大脑必须按照事物规律运动，才能达到写作标准。写东西能磨炼大脑，难度越大，效果越好，从而使老年也能保持智慧和睿智、避免老年痴呆。
       学练书法，益智健身。益智是指书法有益于陶冶性情和锻炼意志品质；健身是说书法可以促进身体健康。书写时，手指、手腕、手臂等部位的肌肉都在不断地运动，有助于促进血液循环，增强体质。我写书法是站立、悬腕写，这样可以更好屏气凝神，身心平衡，同时锻炼双腿的支撑力。
       我每天健身的主要方式是徒步。徒步行走，不只是腿部运动，而是一种全身运动。行走时保持摆臂平衡身体，调整步伐，肩沉背挺，行走速度是走而不喘。每天用八十多分钟，匀速行走八至九千步，距离六点五公里左右。春夏秋冬，风霜雨雪，从不间断，从二零零四年开始，至今已经坚持了二十年。今年十月中下旬去南方旅游，十五天游览了十座大城市，与小我十一岁的学生并肩而行，每天累计步行二十多公里。俗话说“人老先老腿”。科学家研究发现，七十至七十九岁的老年人如果一口气能走四百米，那么他的健康度至少能支撑他再活六年。
       徒步锻炼，因人而异，自我施行，不但能促进人体保持正常生理功能，还有利于身体各器官的协调，使人保持青春活力。      
       退休了，船到码头车到站，没有压力一身轻。益智健身是自我加压，主动性至关重要。认识到重要性容易，付诸行动不容易。益智健身不是一朝一夕，须要持之以恒。
       岁月不饶人，紧紧抓住益智健身这个长寿之根。

黄煌长

       您是应征第一人，向您学习！提前祝您元旦快乐！

山水人家

老师的征文，联系实际谈体会，很有老同志的针对性，是值得我学习的。清晨问好！

从善如流

写有难度的东西；徒步锻炼身体——
这是可爱的童子们健身的练习题

撫順地質老人

欣赏老弟[RE: 【迎新年谈感想】我的益智健身 [修改] ] 精彩佳作!点大赞!

锦绣之州

益智健身，两大主题，您的新年愿望有点儿高难，（对我来说）。祝愿您在新的一年里每天都过得充实丰满，身体更加健康。

潇湘翁

欣赏老友征文佳作，遨游诗版，益智健身！学习点赞，冬至快乐！

山洞

    文武并举，身心俱健。老骥伏枥，壮心不已。时不我待，好自为之。堪为楷模，众皆习之。

晴岚

对春老师益智健身的观点太有共鸣了。
我的健走也是从200几年开始，至今也有20来年头了。至今我健步宁腰的，走起路来风快，有时候路窄，年轻人在我前面走得慢，我不习惯慢走，会走到他们前面。
我用写文章来益智，从起草到文章形成，之间动脑子、搬挪文字，我觉得是很好的精神享受。
老糊涂了、身体不好要靠小辈照顾了，都是害小辈。但愿，我们老了，脑子依然清晰，身体硬朗，然后某一天，眼睛一闭，不睁，这是人生最好的最后一个节目。

真真

动手动脑有利健康，大家都行动起来。