查看: 1917|回复: 20 长跑人冬练三九跑74公里迎接蛇年74岁

撫順地質老人

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          一月十六日 星期三，温度 一9～ 一22度 小雪，三九第九天，第二十届跑第19天，2013年第12跑。洗冷热水浴澡。今天跑5公里三九收官。三九跑九天，跑74公里。平均每天跑8.22公里。 20年持续跑2700天,20年持续跑18813.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次, 第二次距离跑长征路6313.535公里.
         冬练三九，夏练三伏。 这是个谚语，说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都在锻炼。多年冬练三九我感到在数九寒冬之际，跑步不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。
                        感谢网友点评:
                    天上人间:74岁啦，好健康、好矍铄。
                 业余千里马:有恒心有毅力，是我们的好榜样！
           bumblebee_0:老爷子身体真好！哑铃训练很全面；单杠15个，俯卧撑40个，                  高抬腿300下；还有冷水浴。身体刚刚的！膜拜中！牛!

山水人家

欣赏学习致敬！

快乐大歌

早上好长跑人，打卡支持！

廖若晨星

赞！老友回忆 1917|回复: 20 长跑人冬练三九跑74公里迎接蛇年74岁 晚上好

撫順地質老人

山水人家 发表于 2024-12-16 06:23
欣赏学习致敬！

老友晚上好！谢谢老友的精彩点评，支持和鼓励！

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2024-12-16 06:36
早上好长跑人，打卡支持！

老师晚上好！谢谢老师的精彩点评，支持和鼓励！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2024-12-16 18:07
赞！老友回忆 1917|回复: 20 长跑人冬练三九跑74公里迎接蛇年74岁 晚上好

老友晚上好！谢谢老友的精彩点评，点赞! 支持和鼓励！