久坐增加心脏衰竭风险

黄煌长

久坐增加心脏衰竭风险

       你每天久坐不动的时间，会超过10.6个小时吗？
       最近发表的研究报告指出，久坐不动可能增加心脏衰竭的风险，增幅甚至高达60%。
       美国麻省总医院暨布莱根妇女医院（Mass General Brigham）的研究员分析了英国生物样本库（UK Biobank）近9万人的数据。这些研究对象穿戴了一周的加速计（accelerometer），以便测量他们久坐以及活动身体的时间。
       研究员分析了久坐不动与活动身体的时长，以及后来是否患有心脏疾病的诊断。结果发现，每天久坐不动的研究对象患上房颤、心脏病发作、心力衰竭，以及死于心血管疾病因素的风险更高。要是每天久坐不动的时间超过10.6个小时，心力衰竭以及死于心血管疾病因素的风险，会比其他人高出40至60%。
      换言之，除了培养运动习惯，记得要定时起身，活动身体，伸展筋骨，以便保护心脏。
      上述研究报告在11月15日刊于《美国心脏病学学会杂志》（简称JACC）。

从善如流

体验中华传统养生功夫——双盘、
久坐何来心脏衰竭风险

黄煌长

从善如流 发表于 2024-12-2 06:32
体验中华传统养生功夫——双盘、
久坐何来心脏衰竭风险

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