老人捡东西不可弯腰！！！

黄煌长

老人捡东西不可弯腰！！！

       防止出现意外：老年人不要剧烈低头哈腰，捡东西不要弯腰，要慢慢蹲下。
       老人弯腰捡东西突然动弹不得，专家提醒：姿势不对，先蹲再捡较安全。
       宁可蹲下，也不弯腰低头，这是一条（安全警讯）。前不久，台湾海基会前主席江炳坤先生不幸逝世，原因是“主动脉剥离”。当时他手机掉落在地上，在弯腰捡起时突然晕倒，就这样走了。
       美国芝加哥市长华盛顿也是在新闻采访中弯下身去捡掉在地上的签字笔出现“主动脉剥离”当场断气，一时震惊了美国政界和社会，为此上了年纪的人，务必要小心，拾落地的东西时，应避免“习惯性弯腰”，改用“下蹲”的姿势较为安全。
       一定要重视这一经验，生命是宝贵的！      

       老人捡东西时要下蹲而不是弯腰的原因主要有以下几点：
       保护关节：随着年龄的增长，人体的关节会逐渐老化，纤维环也会变得脆弱。直接弯腰捡东西会增加腰椎间盘内的髓核压力，可能导致纤维环破裂，进而压迫神经根及硬脊膜，引起腰痛等症状。
       减少损伤风险：弯腰动作可能导致腰椎损伤，特别是对于有基础疾病（如高血压、冠心病）的老年人，突然弯腰可能会引发心脏大血管疾病，如主动脉剥离、急性心梗等，严重时甚至可能导致猝死。
       避免闪腰：老年人的骨骼、关节和韧带随着年龄的增长会逐渐萎缩，腰部活动能力减弱。突然弯腰捡东西很容易导致“闪腰”。
       正确的捡东西姿势：
       下蹲姿势：捡东西时应保持腰部直立，慢慢蹲下再捡，然后再慢慢起身，恢复直立。特别是系鞋带时，不要嫌麻烦直接弯腰。
       控制速度：任何动作都宜慢不宜快，尤其是上了年纪的人务必小心，避免突然用力或发力过猛的动作。
       专家提醒，日常生活中从地面拾捡东西时，应避免习惯性弯腰，改成蹲下再捡较为安全。老年人最好不要搬重物，如若搬重物时也应使用正确的姿势：先下蹲，腰背尽量挺直，抱起重物后借用腿部力量站起来，以免损伤腰椎。
       通过采取这些措施，可以有效保护老年人的关节和身体健康，减少意外伤害的风险。

       不要这样弯腰捡东西：

      

晴岚

对的，要蹲下。                     

黄煌长

晴岚 发表于 2024-11-27 10:35
对的，要蹲下。

谢谢您首席关注点评！

肖燕

谢谢黄老师的提醒。

真真

是的，容易发生意外。

潇湘翁

谢谢黄老提醒，下午好！

山水人家

谢谢老师编辑宣传提醒，涨知识了，下午好。

大坪人

谢谢黄老的提醒，先蹲下再捡东西。祝天天快乐！

黄煌长

肖燕 发表于 2024-11-27 11:36
谢谢黄老师的提醒。

谢谢您关注！晚上好！

黄煌长

真真 发表于 2024-11-27 12:11
是的，容易发生意外。

谢谢您关注！晚上好！