充足睡眠有利预防癌症

黄煌长

充足睡眠有利预防癌症

       保证充足的睡眠对减缓衰老、预防癌症非常重要。2024年3月，清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发了一篇关于睡眠的研究显示，7小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物学衰老。《健康中国行动》中建议成年人每天睡觉的时间平均保持在7-8小时。
       此外，早点睡觉也很关键。2021年英国牛津大学研究人员在《欧洲心脏杂志·数字健康》刊发研究发现： 在晚上22:00-23:00之间入睡的人患心血管疾病的风险最低，入睡时间在午夜或更晚的人发病率最高。

山水人家

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睡眠很重要~

廖若晨星

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睡眠对健康非常重要。

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