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本帖最后由 黄煌长 于 2024-7-15 09:20 编辑
男人怎样才老得慢？ 一、饮食方式健康，男人就老得慢
健康的饮食方式，其实包括很多的内容，比如清淡饮食、均衡饮食、吃饭七分饱等。
不少人在吃饭的时候，喜欢吃油煎或者油炸的食物。这类食物如果吃得太多的话，那就可能会使人摄入很多的氧自由基，进而加速衰老的进程。
还有一些人饮食虽然清淡，但是他们吃饭的时候，都会吃得很饱，而这样会加速衰老。我们都知道，如果经常吃得太饱，那就会加速胃肠道衰老。人体作为一个整体，如果胃肠道的衰老提前，那整个人的衰老也是会提前的。
合理膳食,有利健康,菏泽市中医院的宣传图：
世界卫生组织的健康饮食10字经：多样、减盐、少脂、限糖、避酒。
二、保持心态乐观，男人就老得慢
俗语说人生不如意之事，十有八九，这说明一个人一辈子不顺心的事情实在是太多了。这句话，虽然有些夸张，但是却写出了大多数人的情况。
那些长寿者，一般都拥有乐观的心态。无论遇到什么问题，他们都能以一颗平常心去对待，基本上做到了不以己悲、不以物喜。
三、保持正常体重，男人就老得慢
男人要保持体重在正常范围内。
健康饮食 每天锻炼:让你的身体焕发健康光彩。
就目前来说，肥胖者的数量是比较多的。一些研究发现，肥胖者和一般人相比，他们衰老的速度更快。
这个其实也好理解，如果肥胖的话，那整个人就相当于超负荷工作，这样的话人老的肯定也就快一些。一般来说，那些老得慢的人，他们的体重多在正常范围内。
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发表于 2024-7-15 09:16
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