想要长寿，这三物可以尝试多吃

黄煌长

想要长寿，这三物可以尝试多吃

       1、鱼肉

三文鱼营养价值非常高

       多吃鱼肉可以提供足够的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些营养物质对于心脏健康非常重要。
       例如，三文鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和血压，预防心脏病和中风。
       2、蘑菇类

       如香菇、杏鲍菇、牛肝菌等，富含维生素D、硒和多酚类化合物，具有抗炎、抗氧化和免疫调节的作用，有助于提高免疫力，预防疾病。
       3、坚果

       坚果可以提供足够的蛋白质和健康脂肪，这些营养物质对于身体的健康非常重要，例如，核桃、杏仁等富含单不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和预防心脏病，有助于延缓衰老，保持健康。
坚果，真的推荐你每天吃！
       关于坚果，人们对它有两种态度。有人认为它是“健康佳品”，也有人说它是“热量炸弹”。其实，它虽然热量较高，但适量吃对健康却很有益。
       我家的混合坚果：

潇湘翁

欣赏图文佳帖，祝您健康长寿！

晚霞美景

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申老李

欣赏 老师 图文 佳作

从善如流

阳光、负离子、山泉水；
这三物免费、多多益善

黄煌长

潇湘翁 发表于 2024-4-29 08:59
欣赏图文佳帖，祝您健康长寿！

谢谢您欣赏！上午好!

黄煌长

晚霞美景 发表于 2024-4-29 09:41
欣赏图文佳帖，祝您健康长寿！

谢谢您欣赏幸福！上午好!

黄煌长

申老李 发表于 2024-4-29 10:05
欣赏 老师 图文 佳作

谢谢您欣赏！上午好!

黄煌长

从善如流 发表于 2024-4-29 10:07
阳光、负离子、山泉水；
这三物免费、多多益善

谢谢您介绍！上午好!

黄煌长

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