中国有超一亿人驼背

黄煌长

中国有超一亿人驼背

       目前数据统计中国有超过1亿人驼背，其中小学生就有一千多万，这是一个很可怕的事情，根据我们的环境，比如手机.电视.电脑等智能产品；比如久坐，我们现在的生活形态大部分时间都是坐着的，必然会伴随不良姿势的滋生。
       驼背在世界人口中的占比为46.1%。
       驼背简单的矫正方法主要包括以下几种：
       1. 贴墙站立：这种方法需要背靠墙壁，让枕后部、肩胛骨、臀部和双足后跟部紧紧靠在墙壁，或者是进行面对墙壁，双上肢上举，胸部、腹部以及下颌上肢上举紧贴在墙壁上面。这样可以保持身体的稳定，长期坚持有助于改善驼背。
       2. 挺胸抬头：在日常生活中，无论走路还是坐着，都应该保持挺胸抬头的姿势，避免含胸驼背。同时，尽量避免长时间低头看手机或电脑，以免加重驼背。
       3. 俯卧撑或平板支撑：这两种运动都可以锻炼到背部肌肉，有助于改善驼背。但需要注意的是，运动时要保持正确的姿势，避免过度用力或姿势不当造成伤害。
       4. 睡硬板床：硬板床可以提供更好的支撑，有助于改善睡眠姿势，从而缓解驼背。
       5. 使用矫正器：如果驼背比较严重，可以在医生的指导下使用矫正器进行矫正。矫正器可以约束身体的姿势，从而达到矫正的目的。
       需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能看到效果。同时，如果驼背是由于疾病等原因引起的，还需要及时就医治疗。

从善如流

黄帝内经：度百岁而动作不衰。身体挺硬朗，绝无富贵病、慢性病，今人失养的根本原因=玩的就是及时行乐【古知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽天年乃去】身心俱佳，形神不衰、耳聪目明、炎黄子孙岂可弯腰驼背

山水人家

谢谢老师编辑宣传，涨知识了，上午好。

齐秋实

一个触目惊心的数字。

晴岚

还好，我很注意坐姿，不驼背。

真真

在身边也看见不少驼背老人。驼背有病理的，也有习惯造成的。

沪上人

欣赏学习！谢谢介绍！

黄煌长

从善如流 发表于 2024-4-20 10:20
黄帝内经：度百岁而动作不衰。身体挺硬朗，绝无富贵病、慢性病，今人失养的根本原因=玩的就是及时行乐【古 ...

谢谢您首席点评介绍！晚上好！

黄煌长

山水人家 发表于 2024-4-20 10:28
谢谢老师编辑宣传，涨知识了，上午好。

谢谢您点评问候！晚上好！

黄煌长

齐秋实 发表于 2024-4-20 10:43
一个触目惊心的数字。

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