靠谱的理念

廖若晨星

谱的理念
靠谱的理念
国内首批赴美留学免疫学专家，深
圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语:请
大家在做大健康时，一定要注意大健康
事业中的辩证法。随著人类寿命增长，
科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别
于传统概念。重点如下
1老人肠胃消化分解机能减退，
加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食
物，所以即使与年轻人吃相同份量、内
容的食物，其营养值的获取会远少于年
轻人，因此老人不但不应少食、清淡
更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良
容易吸收的蛋白质!
2所有的素食在消化道分解后全
转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质
但皆为“不完全蛋白质”
身体利用率
。上
低，无法形成肌肉，导致老人苦于“肌
少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小
碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多
危及生命!
活的久，体细胞分裂次数就
杰成油流的几亥明老土兰
越老越易罹癌;事实上，老龄化是目前
全世界癌症指数偏高的主要因素。少
荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的
饮食导致体内“类胰岛素生长因
子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快
速分裂!更加深了体细胞突变成癌症肿
瘤的几率!
4吃的清淡，饮食内容全是谷
物、豆类、根茎(如地瓜)，这种高糖负
荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于
高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚
年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会
反午，
人推据病开反亚正巴
掉!
5太少油，胆汁分泌不畅，易在
胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟
著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便
秘、痔疮!动物天然油脂摄取太少，神
经传导无良好介质，也易产生精神情绪
障碍，智能反应低下!
刻意吃低胆固醇食物，使身体
脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科
学根据，只能为医药界增加服药者与药
物销量;许多大规模科研皆显示，低胆
固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆
固醇食物代表高营养值，对老人特别有
益!若长期摄取清淡、高糖、少油、低
胆固醇这些低营养值食物，老人必多
病，流连于各医疗院所，一大堆药害把
老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也
照顾不了!
老了，请善待身体，善待自己。要
好肉、好鱼、好菜、好油侍候着，条件
许可还可以喝点好酒。这样，可避开高
升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这
是智者、强健者的"高寿方略"!
如果觉得老年人好肉、好鱼、好
菜、好油，加点好酒这“五好”正确的
话，建议转发，让更多的人受益!
70歲以上最厉害的杀手已经不是
三高，新手出炉了!
新的四大杀手
第一名(忧郁症);
第二名(自闭症):
第三名(痴呆症);
第四名(失忆症)。
如何防护呢?
1.聊天可以預防老人忧郁症。
2.吹牛可以避免老人自閉症。
3.說疯话可以防止老人痴呆症。
4.胡說八道可消除老人失忆症
老人四大杀手的对策，原來就是這
么简单:
找几位好友聚聚，天南地北胡說乱
语，就都医好啦!
老年人为什么必須多說话?
某医院的院長告诉我，年纪大了一
定要多說話，因為防止老年痴呆目前沒
有什麼方法，多說話可能是唯一的方
式。
老年人多說話起碼有三大好处:
第一，
因为說話会活跃大脑，保持
思維敏捷，因为語言和思維是互相沟通
的，尤其快速說话自然锻练了思維的快
速反映同時也增强了记忆力。一個不爱
說话的老人，得老年痴呆症可能性特別
大。第二，說話能釋放許多心理意願排出心理疾病，减少压力。我們常说有話不說埋在心裡，憋坏了，就是這個道理。所以能夠多唠唠叨是一個好事。第三，说话能夠锻练活跃脸部肌肉，同时锻练咽喉器官甚至肺活量，這樣就可以減少眼耳衰退，減轻花眼耳龑等等隐患。
综上所述，年纪大了，尽量多说
和人们本往
苏店止老午流
症的唯一方式。因為老年痴呆症，是目
前對老年人最可怕的疾病，還沒有什麼
方法治療。老年痴呆症，不但失去所有
记忆，没有任何思想，甚至不认识家
人，成為别人的负担，整個一個活死
人。但愿医学发展能解决這一难题。
所以我的同学们，尽量多說話吧
没事就唠叨几句话，這也是一种锻

山水人家

谢谢老友转载。

文字虫

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廖若晨星

山水人家 发表于 2024-4-10 05:21
谢谢老友转载。

谢谢山水人家老友关注 点评  支持 早上好

撫順地質老人

欣赏老友 [RE: 靠谱的理念 ]精彩佳作!点大赞!

廖若晨星

撫順地質老人 发表于 2024-4-10 06:57
欣赏老友 [RE: 靠谱的理念 ]精彩佳作!点大赞!

谢谢撫順地質老人老友关注 鼓舞 点评  支持 早上好

春归来

靠谱的理念，应该借鉴。

廖若晨星

春归来 发表于 2024-4-10 10:00
靠谱的理念，应该借鉴。

谢谢春归来老友关注点评  支持  上午好

天行健

新四大杀手

齐秋实

拜读了，学习了。受益匪浅。谢谢你。