我的颈椎痛消失了

丑老头

     不知是什么原因，在二十年前自己的颈椎痛啊痛。
    只要一转脖子，颈部的骨头象碎了，咯咯地响。
    去过医院“上吊”（牵引），后来感觉烦干脆自己买了这用具，有自己家吊。
     止痛膏药不知贴了多少，反正也不计数。

      现在，虽然转脖子还咯咯响，可不感觉颈椎痛了。
   我体会是：
      枕头放低，以枕在脖子中最舒服（不是枕脑袋上）；
     平时多做米字操，也称8字操；
    原来办公椅的靠背高，颈椎架在椅子上面的横档上，头左右摇晃；
     夏天放空调是面对空调，不让冷风吹到脖子上；
    冬天后领高在一点，最好用围脖；
    凡用热水洗脸时，用热毛巾在脖子上捂一会，非常舒服。

海儿心

谢谢老头老师提供有益的护颈经验，颈椎重在保养。

文字虫

拜读、大赞你的介绍

晴岚

我每天都做“米  曹  米”颈椎操。空调不吹脖子，冬季脖子保暖。

真真

许多老年人都有颈椎病，多活动，坚持做颈椎操，能缓解。谢谢先生介绍！

齐秋实

和理的保健，使你的身体恢复了。为你点赞。

申老李

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沪上人

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丑老头

海儿心 发表于 2024-3-23 05:53
谢谢老头老师提供有益的护颈经验，颈椎重在保养。

谢谢老师点评！

丑老头

文字虫 发表于 2024-3-23 06:22
拜读、大赞你的介绍

谢谢老师点评！