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不生气的秘诀:五个让你不生气的好方法

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发表于 2024-3-21 07:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

1. 观察而不评判
把自己当成这个世界的观察者,观察我们所遇到的、相处的每个人,去看、去听,但不要评判,把自己想象成一座岛,其他的人事物都像水一样流过,或者也可以把自己想象成水流,流过这世间的任何东西,却不会被他们改变。
2. 断舍离心情受影响的人事物
学会断舍离,摆脱那些让你心情受影响的人和事物。例如父母总是叫你找对象,你就来一场一哭二闹的戏码。一亲戚就用过这招对付她母亲的催婚,她边哭边跟母亲说被人嫌弃,压力大很抑郁,不想活了,把她母亲吓得再也不敢跟她催婚了。
   
3. 划分清楚责任范围
不要把别人的问题当成自己的责任。有时我们会因为别人的事情而焦虑和愤怒,但我们不应该把所有责任和不爽都揽在自己身上。例如,当你看到好姐妹的懒散丈夫,让好姐妹辛苦委屈时,你会很生气,但请告诉自己这不是你的事,不要过度干涉或生气,管好自己最重要。
4. 99%糟糕的事都有好的一面,积极找到它
多数糟糕的事情都有积极的一面。学会积极地寻找困境中的机会与启示。例如,如果你被裁员,这可能成为你创业的契机;如果你被批评,这可能促使你进步;如果你被骗,这可能激发你的斗志。相信世界上绝大多数糟糕的事情都有积极的一面,都能够带给你一些正面的影响。
5. 养心养生,保持心境良好
最好的养生方法就是养心。保持心境的平和与愉悦是面对生活困难时的关键。相信自己,相信上述方法的有效性,并将其付诸实践。只要你能够运用以上方法,你将能够更加从容地应对问题,处理事务,保持心境的平和与愉悦。

发表于 2024-3-21 10:29 | 显示全部楼层
拜读  佳作
发表于 2024-3-21 16:38 | 显示全部楼层
拜读老赵说事老师介绍: 不生气的秘诀:五个让你不生气的好方法  下午好
        
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