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[闲唠家常] 老年人养生要做到“四戒”

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发表于 2024-1-21 03:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
老年人养生要做到“四戒”
       随着人们生活水平的提高,老年人也越来越重视自己的身体健康了,要想身体健康老年人养生是少不了的,那么老年人如何养生呢?要做到四戒:



       一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。



       二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。



       三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。



       四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。

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发表于 2024-1-21 05:49 | 显示全部楼层
拜读、大赞“四戒”
发表于 2024-1-21 06:20 | 显示全部楼层
欣赏老师[RE: 老年人养生要做到“四戒” ]精彩拍撮!精彩佳作!点大赞!
发表于 2024-1-21 06:55 | 显示全部楼层
心平何劳持戒,行直无用养生
发表于 2024-1-21 07:01 | 显示全部楼层
谢谢老师编辑推荐宣传,涨知识了,早上好。
发表于 2024-1-21 09:47 | 显示全部楼层
读后 受益 匪浅
发表于 2024-1-21 14:02 | 显示全部楼层
欣赏佳作!谢谢分享!
发表于 2024-1-21 15:23 | 显示全部楼层
谢谢你图文并茂的介绍。
 楼主| 发表于 2024-1-21 23:23 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2024-1-21 05:49
拜读、大赞“四戒”

谢谢您欣赏、大赞!晚上好!
        
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