越老越要多健身,减缓身体的老化

黄煌长

越老越要多健身,减缓身体的老化

       确实，随着年龄的增长，我们的身体或多或少会经历一些变化，比如身体机能退化，肌肉可能会萎缩，身体可能会变得虚弱，这些都是我们无法避免的。
       然而，这并不意味着我们就要被动的接受身体的衰老。相反，我们应该更加积极地参与健身活动，来保持身体健康，减缓身体老化速度。
       那么，为什么说越老越要多健身呢？
       首先，健身可以帮助我们增强体质。通过健身锻炼，我们可以促进血液循环，提升身体的供氧量，加强心肺功能，减缓身体机能老化速度，让你保持相对年轻的状态。
       第二，健身多做力量训练可以有效预防肌肉流失，增强肌肉力量，提高身体的代谢率，降低发胖几率保持更好的身材线条，提升自身魅力指数。
       第三，健身可以帮助我们预防疾病。许多研究表明，积极参与健身活动的人患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险会降低，有效提升自身健康指数，减少疾病困扰，这对于老年人来说尤为重要，因为这些疾病在老年人群中发病率较高。
       第四，健身还可以帮助我们提高心理健康水平。通过健身锻炼，我们可以释放压力，提高自我认知和自尊心，保持这个年龄应有的自信心。这对于老年人来说同样非常重要，因为随着年龄的增长，我们可能会面临一些心理问题，如焦虑、抑郁等。
       老人健身适合“慢运动”。



       老外街头被正在健身的中国老人震到,连叹中国功夫果然厉害。



       广场上，老大爷练瑜伽。

从善如流

讲之功有限,习之功无已

文字虫

拜读、大赞图文介绍

申老李

年纪大了更要重视运动， 运动可以从内而外抗衰老，运动更多的是为了健康，当然要坚持得更好。

齐秋实

适当运动。不能太累。

沪上人

欣赏学习！谢谢介绍！

休闲在清迈

谢谢分享！黄煌长老师辛苦了！

黄煌长

从善如流 发表于 2023-11-21 05:17
讲之功有限,习之功无已

谢谢您首席点评！上午好！

黄煌长

文字虫 发表于 2023-11-21 06:27
拜读、大赞图文介绍

谢谢您大赞鼓励！上午好！

黄煌长

申老李 发表于 2023-11-21 09:21
年纪大了更要重视运动， 运动可以从内而外抗衰老，运动更多的是为了健康，当然要坚持得更好。

谢谢您关注点评！上午好！您所言极是。