退步登高走、更上一重楼！

从善如流

肖燕 发表于 2023-11-18 17:59
佩服老师的滚石阶活动，但我不建议您再做。年龄大了，做这项活动是有一定风险的。在平地滚不行吗？

谢谢老师！所言极是，先易后难，循序渐进；
平地开始，草地沙地，斜坡木梯，赤脚刀山

彩色风筝

滚石阶危险，会骨折的。赤脚登山，呵呵，脚板戳上刺怎么办。

肖燕

从善如流 发表于 2023-11-18 18:55
谢谢老师！所言极是，先易后难，循序渐进；
平地开始，草地沙地，斜坡木梯，赤脚刀山

老人骨质疏松，滚石阶有骨折、软组织损伤风险，还有头部也易受伤。千万注意！

从善如流

肖燕 发表于 2023-11-18 19:37
老人骨质疏松，滚石阶有骨折、软组织损伤风险，还有头部也易受伤。千万注意！

天灸防骨质疏松，滚翻倒立抗骨折、太极提升灵活和柔韧，光头锻炼前庭平衡；
自我保护功能用进废退，衰老不是咱的菜

从善如流

彩色风筝 发表于 2023-11-18 19:14
滚石阶危险，会骨折的。赤脚登山，呵呵，脚板戳上刺怎么办。

墨非尔定律是主观负能量，
因缘果报是佛教误解迷信，
强身健体知行合一需践行，
骨折或扎脚正好消业破灾

快乐大歌

赤足长舞笑秋阳，不靠栏杆滚玉阶。 放松筋骨解肉痛， 活血化瘀乐开怀。

真真

您太厉害了，我不敢做，也做不到。

从善如流

快乐大歌 发表于 2023-11-18 21:37
赤足长舞笑秋阳，不靠栏杆滚玉阶。 放松筋骨解肉痛， 活血化瘀乐开怀。

凭着“国际歌”熟悉的旋律,同频共振中外的霞客和朋友

从善如流

真真 发表于 2023-11-18 21:49
您太厉害了，我不敢做，也做不到。

健康始于脚下，道理大家明白；
精钢千锤百炼，赤足逍遥自在

宋玉芳

您可真的名副其实的是个“顽童”！光脚走路，还敢滚台阶！