降胆固醇食物中，燕麦当属第一

黄煌长 · 发表于 2023-11-16 23:20

本帖最后由黄煌长于 2023-11-16 23:22 编辑

降胆固醇食物中，燕麦当属第一

   在降胆固醇的食物中，燕麦绝对是排第一位的，它含有大量水溶性膳食纤维，这种物质在肠道中形成胶状颗粒，并具有像海绵一样的吸附能力，将小肠中的胆酸吸附包裹住并通过消化道排出体外。
   这就使得肝脏只能吸收血液中的胆固醇来补充胆酸，从而就降低了血液中的胆固醇水平。有研究报告指出，坚持每天食用3/4杯杯麦片将有助于降低4~8%的总胆固醇。
   此外，研究人员还发现，摄入燕麦显著增加了肠道有益菌群。此前的研究发现，携带这些菌群并食用高纤维饮食的受试者，患动脉粥样硬化的情况更少，炎症水平也更低。
   换句话说，这一研究证实了燕麦有助于控制血胆固醇水平，降低“坏胆固醇”含量。

林林五 · 发表于 2023-11-17 04:10

坐沙发赞赏老师图文介绍燕麦降胆固醇作用！

文字虫 · 发表于 2023-11-17 06:35

大赞图文诠释

多年来，我每天吃

申老李 · 发表于 2023-11-17 09:01

分享介绍

肖燕 · 发表于 2023-11-17 09:50

谢谢黄老师的介绍。很受益。

沪上人 · 发表于 2023-11-17 12:56

谢谢介绍！欣赏分享！

黄煌长 · 发表于 2023-11-17 21:03

林林五发表于 2023-11-17 04:10
坐沙发赞赏老师图文介绍燕麦降胆固醇作用！

谢谢您欣赏！晚上好！

黄煌长 · 发表于 2023-11-17 21:03

文字虫发表于 2023-11-17 06:35
大赞图文诠释

多年来，我每天吃

谢谢您大赞鼓励！晚上好！

黄煌长 · 发表于 2023-11-17 21:04

肖燕发表于 2023-11-17 09:50
谢谢黄老师的介绍。很受益。

谢谢您点赞！晚上好！

黄煌长 · 发表于 2023-11-17 21:04

沪上人发表于 2023-11-17 12:56
谢谢介绍！欣赏分享！

谢谢您欣赏！晚上好！

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