《80岁的墙》

廖若晨星

《80岁的墙》
%精神科医生和田秀树兴今年3月出
版了一本名为《80岁的墙》 的书
该书一经发售，销量就突破了
50万册，一举成为了时下最畅销书
籍。 如果按照这个速度发展下去，
这本书的销量将超过100万册，从而
成为日木会年品畅销的书篷
现年61岁的和田医生是一位专
攻老年人精神类疾病的医生，在过
去的35年里，他累计治疗了约6000
名患者。
用一句话来概括《80岁的墙》
这本书，那就是:“80岁者人生之
歌”
这本书在向80岁高龄的老人讲
述如何才能健康地活到100岁。
日本人的“平均健康寿命”即
身心健康具有自理功能的寿命，为
世界第一。
下摘自2022-10-11 经济观察
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从“人均寿命”中减去“平均
健康寿命”得出“需要他人护理的
时间”
在日本，这个“需要他人护理
的时间”
男性约有9年，女性约有12
年。
怎样才能尽量减少这段时间
这就是和田医生这本集大成高明之
作的核心内容。
和田医生提倡把80岁以上的老
而不是“高龄
人称为“幸龄者”，
者中
因为在日语
高”和“幸”的读音相同
都定
日本的老年人每年可以享受一
次免费体检。 日本人长寿也被认为
是得益于这项政策。 但和田医生
说，年龄超过80岁的老年人，不需
要定期体检，这是因为“健康的标
准”因人而异。
他还说:“医生说的话，有的
不要相信。
这是因为医生接触的
都是“病人”，
，所以他们并不了解
健康究竟是什么。
他反对老年人长期服用多种药
物，提倡“必要时只吃必要的药即
可”。
换句话说就是，“为了预防
按照这个观点，老年人也不需
要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时
间减少是自然现象，没有人会因为
失眠而死亡。
一天24小时，想睡就
睡，想起就起，这是老年人的特
权。
另外，老年人普遍担心的胆固
醇值，即使高到一定程度也不用担
因为胆固醇是人体生成免疫细
心。
胞的原料。
免疫细胞多，老年人患癌症的
风险就会降低。另外，男性荷尔蒙
的一部分也是由胆固醇构成的。如
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将无以为继。
同样，血压高一点也没有关
系。50多年前，人类普遍营养不
良。
所以，血压达到150左右时，
血管就会破裂。 但现在很少有人营
养不良，所以即使血压超过200也不
会导致血管破裂。
和田医生将80岁高龄的老人成
为“幸龄者”的秘诀总结为“44句
话”，具体如下
1.坚持步行;
2.感到烦躁的时候就深呼吸 ;
3.运动以身体不会感到僵硬为
4.夏天吹空调的时候多喝水;
5.“尿布”对增加行动能力大有
裨益;
6.咀嚼的次数越多，身体和大脑
就越有活力;
7.记忆力衰退不是因为年龄的增
长，而是因为长期不使用大脑;
8.没必要吃很多药;
9.不必刻意的降低血压值和血糖
值;
10.独处不代表寂寞，而是享受
轻松的时间 ;
1.前懒开不定可耻的事价
12.无需上缴汽车驾照
(考虑到
老年人驾驶机动车比较危险，日本
悄然兴起了“请老年人上缴驾照
的运动) ;
13.只做喜欢做的事，不做讨厌
做的事;
14.老了也可以有性欲;
15.无论如何，不要一直足不出
户;
16.想吃什么就吃什么，微胖的
身材刚刚好;
17.不管什么事都细致地做;
1Q不西机白工计压的人打示
道;
19.不要一个劲地看电视;
20.与其和疾病斗争到底，不如
和它共生共存;
21.“车到山前必有路”是让老
人幸福的魔法咒语;
22.吃肉，尤其是便宜的红肉最
好;
23.泡澡时间保持在10分钟以
内;
24.睡不着也不用勉强;
25.做开心的事最有利于提升大
脑的活性
26.想说什么就说什么，不必有
太多顾虑;
27.尽早找一个“家庭医生”
28.不要过度的忍耐或者勉强自
己，当一个“不良老人”也没什么
不好;
29.有时说过的话朝令夕改也没
问题;
30.人生最后阶段的痴呆是神的
恩赐;
31.停止学习就会变老 ;
32.不要贪慕虚荣，拥有现在所
拥有的一切就已经很好了;

林林五

80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句良言！

廖若晨星

无空清风 发表于 2023-7-21 22:32
停止学习就会变老

老友早晨好,谢谢关注,点评,鼓励  支持

廖若晨星

林林五 发表于 2023-7-22 04:47
80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句良言！

谢谢林版关注,点评,支持 早晨好

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撫順地質老人

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廖若晨星

文字虫 发表于 2023-7-22 06:16
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廖若晨星

撫順地質老人 发表于 2023-7-22 06:18
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廖若晨星

山水人家 发表于 2023-7-22 06:35
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