我吃蒸红枣，预防心血管疾病

黄煌长

我吃蒸红枣，预防心血管疾病

       蒸过的红枣无论是颜色还是口感都优于生的红枣。
       老话说：“一日吃三枣，七十不显老”，这话虽然有点夸张，但是的确说出了食用红枣的好处。红枣是李科枣属植物，一般成熟后变成红色，现代诗人申爱萍的《秋，在红色梦里》写到：“一颗枣树，一蓬红伞，钻在树下一碰，飘一挂红瀑布，卷一场红色风。”多么形象的描述，多么美好的场景，多么香甜的红枣。
       蒸红枣有许多功效和功能。可以促进血液循环，镇静头脑，帮助睡眠，补中益气等。
       1、促进血液循环：适当食用蒸红枣可以保持血管畅通，促进血液循环。尤其对老年人来说，吃清蒸红枣对健康有好处。
       2、安神助眠：适量食用蒸红枣，可以起到安神助睡的作用，有效改善女性躁动不安的症状。尤其是在睡觉之前食用，可以睡个好觉。
       3、补中益气：蒸红枣具有补中补气的作用，尤其适用于气血不足、乏力的患者。
       如果想将大枣蒸着吃的话，可以选择肉厚的干大枣，用温水浸泡之后清洗干净，控干水分，然后在蒸屉上铺平，将水烧开火蒸20分钟左右，把大枣拿出来放在盘子中静置，让它凉20分钟，等颜色变深时再蒸20分钟，然后再让他凉20分钟，共进行三次就可以了，大枣的营养价值很高，其中富含的葡萄糖，蔗糖，维生素和丰富的蛋白质，微量元素都很多，蒸着吃效果更好，大枣会变得非常柔软，味道更甜，吸收药物更好，更适合老年人，三蒸三凉红枣能更充分地转化糖分，营养元素能更好地被人体吸收。蒸大枣可以预防心血管疾病，蒸大枣富含维生素C、维生素P等营养元素。这些元素进入人体后，可以使血管更有弹性，对血压和血脂有一定的调节作用。经常食用蒸枣可以有效预防心血管疾病，改善患者的病情。

林林五

谢谢老师介绍吃蒸红枣，预防心血管疾病

山水人家

谢谢老师精彩编辑，涨知识了。

文字虫

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沧海笑

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廖若晨星

谢谢黄煌长老师介绍吃蒸红枣，预防心血管疾病

黄煌长

林林五 发表于 2023-6-29 04:39
谢谢老师介绍吃蒸红枣，预防心血管疾病

谢谢您首席关注！晚安！

黄煌长

山水人家 发表于 2023-6-29 04:52
谢谢老师精彩编辑，涨知识了。

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黄煌长

文字虫 发表于 2023-6-29 06:19
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黄煌长

廖若晨星 发表于 2023-6-29 08:04
谢谢黄煌长老师介绍吃蒸红枣，预防心血管疾病

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