【家的味道】我爱吃坚果

黄煌长

【家的味道】我爱吃坚果

       这些是我常吃的坚果：























       老人吃坚果有很多好处。
       常见的坚果类食物包括杏仁（抗癌之果）、核桃（抗氧化）、松仁（美名长寿果）、南瓜籽（驱虫，通便）、葵花籽（防治便秘）、开心果（心脏保镖，降低心脏病发生率）、榛子（自古以来人们就把它作为珍果，坚果之王，延缓衰老，防止皱纹）、花生（增强记忆、抗衰老）、胡桃（健脑益智）、腰果（四大干果之一，是难得的长寿之物，健脾胃）、红枣（天然维生素丸）及板栗（补肾）等，其中均含有丰富的植物蛋白，而且还包含矿物质、维生素以及磷元素等成分。
       通常情况下老人适量吃坚果，有利于补充身体所需要的营养物质。此外，坚果类食物中含有的粗纤维以及膳食纤维等成分，也能够增加肠胃蠕动，进而缓解便秘的症状。
坚果营养丰富,含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等,对增强体质,预防疾病,有极好的保健作用,更因为坚果一般都含有丰富的油酸和亚麻酸,故对降低血压,预防动脉硬化,预防因胆固醇过高引起的心血管病有很好的作用。
       老人吃坚果不仅能够防治便秘、保护心脏和抗衰老等，还有健脑补脑、软化血管、促进代谢等作用。此外，老年人吃坚果还能够预防动脉硬化、心脑血管、脑中风等疾病。

林林五

老人吃坚果不仅能够防治便秘、保护心脏和抗衰老等，还有健脑补脑、软化血管、促进代谢等作用。坚果我没有少吃！

山水人家

谢谢老师编辑宣传，涨知识了，清晨问好。

黄煌长

林林五 发表于 2023-6-3 04:21
老人吃坚果不仅能够防治便秘、保护心脏和抗衰老等，还有健脑补脑、软化血管、促进代谢等作用。坚果我没有少 ...

谢谢您首席点评！早上好！

黄煌长

山水人家 发表于 2023-6-3 04:55
谢谢老师编辑宣传，涨知识了，清晨问好。

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黄煌长

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黄煌长

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文字虫

拜读、大赞图文并茂地介绍

廖若晨星

谢谢黄煌长老师图文介绍吃坚果有防治便秘、保护心脏和抗衰老,健脑补脑、软化血管、促进代谢等作用。早上好

沧海笑

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