我国老年痴呆患者1507万！

黄煌长

我国老年痴呆患者1507万！

       据《阿尔茨海默病源性轻度认知障碍诊疗中国专家共识2021》显示，目前我国60岁以上人口中，痴呆患者约1507万人，其中阿尔茨海默病（AD）患者约 983 万人。北京老年痴呆患者有20万。
       老年痴呆的普遍性远高于人们的想象。有数据显示，目前我国55岁以上人群患病率接近4.2%，65岁以上为7.2%，80岁以上老人的患病率则高达30%，给社会和家庭带来了沉重的负担。
       老年痴呆根据其病因主要分为两种，最常见的是阿尔茨海默病（AD），是一种发生在老年期或老年前期的慢性、不可逆的神经变性疾病，其次是血管性痴呆，是指各种原因引起的脑血管供血障碍所致的痴呆。由于我国人口老龄化在不断加剧，又是血管疾病大国，导致患上老年痴呆的人数在不断增加。
       随着人口快速老龄化，阿尔茨海默病的发病率也在不断增加，防治刻不容缓。
       每隔3秒，全球就会多一位AD患者。
       阿尔茨海默病俗称老年痴呆，就是最常见的痴呆症类型。
       此外，轻度认知障碍（mci）是认知正常和AD痴呆的中间阶段，具有向AD痴呆转归的高可能性，在我国mci人群高达3877万人。

黄煌长

10个护脑方法防治老年痴呆

       1、运动：每周运动3到5次，每次30分钟。 运动可清除体内β-淀粉样蛋白，促进维生素D的合成。陆正齐教授还特别提醒，运动的时候记得多喝水，可助更好排出体内垃圾。
       2、睡眠：睡得太少可能会使大脑提前老化。晚上要睡足7-9个小时；白天中午也应该小睡一下，只要睡20-30分钟，老年痴呆发生率就可减少三分之一，但不可超过50分钟，多睡无益。
       3、保护大脑：保护大脑不受到外伤、感染或中毒。
       4、避免焦虑抑郁，保持乐观积极的心态。
       5、不抽烟，最好一根烟都不抽。
       6、坚持地中海饮食。什么是地中海饮食？陆正齐教授解释，它是指有利于健康的清淡以及富含营养的饮食，主要包括下面5类食物：
       全谷类碳水化合物例如小麦、玉米、大米等；蔬菜；水果；动物蛋白如深海鱼、禽类、蛋、豆制品等；坚果例如杏仁、花生等。这5类食物基本包括人们日常所需的营养，均衡又健康。
       此外，地中海饮食强调用橄榄油、菜籽油等植物油（含不饱合脂肪酸）来代替动物油（含饱合脂肪酸），每天还要加上适量的红酒，以及每天要喝够2500cc以上的水。
       7、智力游戏：例如下棋、打牌、打麻将等等。
       8、控制脑血管病的危险因素，远离三高疾病。
       9、多参加社会活动，避免孤独。
       10、多学习：多看书、多动脑。

从善如流

问渠那得清如许？
为有源头活水来

黄煌长

从善如流 发表于 2023-5-24 07:44
问渠那得清如许？
为有源头活水来

谢谢您点评！上午好！

林林五

我国老年痴呆患者1507万，真是庞大的数字！

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文章介绍: 我国老年痴呆患者1507万！  上午好

沧海笑

这么多患者！

黄煌长

林林五 发表于 2023-5-24 08:17
我国老年痴呆患者1507万，真是庞大的数字！

谢谢您点评！上午好！

黄煌长

廖若晨星 发表于 2023-5-24 08:30
谢谢黄煌长老师文章介绍: 我国老年痴呆患者1507万！  上午好

谢谢您关注问候！上午好！

黄煌长

沧海笑 发表于 2023-5-24 08:33
这么多患者！

谢谢您点评！上午好！